Column

Tien tips voor een betere work-life balance
Als je werkt ben je moe, maar als je thuis bent ook. Stoppen met werken of je ziek melden, is niet altijd de beste manier om je energie terug te krijgen. Op basis van artikelen van de afgelopen tien jaar over work-life balance, maakte het Amerikaanse managementtijdschrift Harvard Business Review een overzicht met tips. Dit zijn de tien beste. 

1. Je stopt vaak niet de meeste energie, tijd en geld in wat je belangrijk vindt. Je vindt het bijvoorbeeld belangrijk om goede relaties te onderhouden met familie, vrienden en vriendinnen, maar de tijd ontbreekt je. Weinig energie stop je erin en ook nauwelijks geld. Je vindt werk belangrijk, maar merkt dat je er langzamerhand zestig uur per week in steekt. Dan geeft het je al lang geen voldoening meer en levert dus niet zoveel energie op. Je wilt graag iets voor de samenleving doen, maar waar haal je de tijd vandaan? Bovendien, je zou ook nog zo graag naar muziekles! >>>

Kijk voor meer columns onder Home

Zo houdt u werkstress buiten uw relatie >>>
Recensie >>>


Klik hier voor de beschrijving van het boek.

FAQ

Dossiervorming
Ik ben in sept.2010 uitgevallen op
mijn werk vanwege het werkklimaat, het geroddel van en over collega's op
zo'n manier dat ze iemand afbraken bij hun voeten. >>>

Gesteggel over diagnose burn-out
Ik heb een burn-out gehad met om kort te gaan, zeer veel tegenslagen, ontslag enz. Door dit alles heb ik jarenlange chronische stress gehad en soms nog, ben nu daardoor arbeidsongeschikt. Ik ben en was assertief en ook
wist ik te begrenzen. >>>

Een psycholoog vraagt: Als iemand jarenlang een overactieve stressrespons heeft waardoor het lichaam en de Hypofyse Hypothalamus Bijnier as helemaal uit balans zijn, wat kan deze persoon dan doen om het weer in balans te krijgen? >>>

Wat doe je als je partner burnout is en niet met je verder wil?
Mijn probleem is het volgende; Ikzelf heb al meerdere tegenslagen te verwerken gekregen ivm de liefde, maar overwin die blijkbaar telkens door de enorme positiviteit in mijn karakter, ik kan prima relativeren en leer uit alle nare ervaringen wel iets...
. >>> .

Sinds mijn overspannenheid heb ik veel moeite met het verdragen van fel licht en/of geluid. Echter in mijn geval is het zo dat ik vaak in een “binnen” situatie moeite heb met het verwerken van visuele prikkels.. >>>

Kijk voor meer faq's onder Home


Vragen beantwoord voor het Psychologie Magazine >>>

Agenda

De emoties achter de verslaving
Onze maatschappij is consumptiegericht. Maar als je een echte shopaholic bent, is het leven niet echt rooskleuring: je geeft al je geld uit, maakt schulden en kunt niet anders dan kopen voor de kick. Maar al snel na het afrekenen volgt het schuldgevoel en de dip. Je relatie zet je op het spel, omdat je vriend het niet meer pikt dat het geld tussen je vingers wegglipt. En dan ga je nog meer shoppen om van dat gevoel at te komen. Die vicieuze cirkel moet je zien te doorbreken. De methode van Carien karsten om vooral het moment van craving, het moeten shoppen, te bestrijden, hielp al veel shoppers van hun verslaving af.

Shopaholicsworkshop
26 januari, van 17.00 uur tot 20.00 uur.
Klik hier voor meer informatie en aanmelding. .

Reactie deelnemer workshop >>>

Afkicken van een koopverslaving
In plaats van te lunchen met collega's, gaat Christa iedere middag shoppen. Haar schulden lopen snel op en ze functioneert steeds minder goed, maar ze kan het niet laten.
Christa, communicatiemedewerker bij een internationaal bedrijf, wordt door haar collega's plagend ‘Miss Gucci' genoemd. Iedere dag heeft ze iets nieuws aan, zelden komt ze in dezelfde outfit naar kantoor. De plagerijen van collega's hebben een wat bittere ondertoon, want ze vinden het niet leuk dat Christa nooit mee luncht. Daarnaast wekken de tasjes waarmee ze steeds komt aanzetten hun lachlust op. Lees verder >>>

Laat blinde shoppingsdrang je leven niet beheersen.
Artikel uit Primo. Klik hier voor het artikel.

Shoppen omdat het nu eenmaal moet van Darwin
De koopjes komen niet overal even snel op gang, maar je kunt er donderop zeggen dat vrouwen zich ook in 2012 spullen aanschaffen die ze echt niet zo dringend nodig hebben. Het blijkt perfect biologisch te verklaren.
Artikel uit de Morgen van donderdag 5 januari 2012
Lees verder >>>

Koopverslaving en emdr (Uitzending 'dubbeltje op zijn kant')

Nieuws

Herken je stresstype

Stress is the spice of life... we presteren er alleen maar beter door. maar als herstel van stress uitblijft, wordt stress een sluipmoordenaar. We worden onrustig, kunnen ons niet concentreren en liggen 's nachts met bonzend hart wakker. Eigenlijk zouden we dan een stapje terug moeten doen, maar daar hebben we geen tijd voor. Daar ga ik weer! biedt een oplossing. Door te ontdekken tot welk stresstype je behoort, wordt het mogelijk hardnekkige valkuilen te vermijden en ziektes veroorzaakt door stress te voorkomen.

Prijs: € 19,95

Smeulende relaties
Carien Karsten bezoekt haar familie in Zuid-Afrika en ontdekt dat ze meer verwantschap voelt dan haar lief is. Sommige familieleden spreken nog vol bewondering over de architect van de apartheid Hendrik Verwoerd. >>>

E-books
3 van mijn boeken zijn hier gratis te downloaden (pdf)
Whiplash >>>
Overcoming burnout >>>
Proefschrift Female hard drug-users in crisis >>>