Uit je burnout

Een dertig dagen programma 

Carien Karsten ontvangt in haar praktijk als psychotherapeut en managementconsultant veel mensen die door hard werken burnout zijn geraakt. Zij heeft hen geholpen hun leven en werk opnieuw in te richten. De beklemmende ervaring van burnout is omgezet in meer plezier in leven en werk dan ooit tevoren.

In dit boek geeft Carien Karsten een antwoord op vragen waarmee mensen met burnout vaak rondlopen, zoals:

• Hoe maak ik het best gebruik van mijn talenten?


• Hoe ontdek ik wat ik leuk vind?


• Hoe zorg ik ervoor dat mijn werk geen energie vreet, maar geeft?

In Uit je burnout in dertig dagen staan de stappen van het ACCES-protocol beschreven. ACCES is gebaseerd op jarenlange praktijkervaring en staat voor: Analyse van de werkgerelateerde problemen en situatie van de werknemer; Conditieherstel; verandering van Cognities; verbetering van het Effectief functioneren in het werk; en Stabiliseren van het resultaat.

In Uit je burnout in dertig dagen is bedoeld voor mensen die burnout zijn of dit dreigen te raken. Het boek bevat ook ervaringen van (ex-)burnoutpatiënten en tips voor leidinggevenden om burnout bij medewerkers te signaleren en de burnoutgevoeligheid van hun organisatie te meten.


Pers


Burnout? Flikker op in 30 dagen.
Je voelt je beroerd. Harde geluiden, schelle stemmen, veel gepraat - opeens kun je er helemaal niet meer tegen.
Boodschappen doen in een drukke supermarkt? Vergeet het maar. Overal lijstjes voor maken, anders vergeet je de helft. Alles is te veel. Burnout?
Burnout is een veelgebruikt etiket, maar geen officiële diagnose van psychologen of psychiaters. Het is ook niet medisch vast te stellen door een lichamelijk onderzoek. De huisarts of bedrijfsarts denkt aan burnout als je extreem uitgeput bent geraakt, bijvoorbeeld door langdurige overbelasting in je werk. Onderzoeken wijzen ook op een bepaalde relatie tussen economische groei en deze uitputtingsziekte. Een prijs die welvarend Nederland moet betalen? Ook geld, inkomen, speelt daarin een rol.
De psychologe Carien Karsten doet als therapeute veel onderzoek op dit gebied, en publiceert erover. Onlangs verscheen haar zelfhulpgids 'Uit je burnout, in dertig dagen.' Te koop in de boekhandel voor 25,90 gulden. Daarin legt ze stap voor stap uit hoe je dat verlammende gevoel van machteloosheid en onzekerheid moet overwinnen om succesvol terug te keren in het arbeidsproces. Een onthullend, leesbaar boek. Eigenlijk óók voor mensen die nog in volle bloei staan. [NRC 21-07-2001]

In dertig dagen uit je burnout is een inspirerend programma dat u stap voor stap helpt burnout te overwinnen. [Stichting Nederlandse Bibliotheekdienst]

Geen loze belofte maar een praktisch en gedegen zelfhulpboek over het toepassen van de ACCES-methode; een door de universiteit van Amsterdam getoetste behandeling die in de praktijk effectief bleek (80% van de mensen pakt het werk weer op). Na het lezen ben je niet alleen veel achtergrondinformatie over burnout rijker, je zult ook het vertrouwen hebben dat je er weer bovenop kunt komen. [Men's health]

En ja hoor daar is er weer een: een boek over burnout -was mijn eerste gedachte. IJlings stelde ik dit oordeel bij. Psychotherapeute Carien Karsten, die dit boek schreef weet waar ze het over heeft. Ze maakt je niet zieliger dan je al bent. Integendeel, ze reikt adviezen aan om je leven en werk op een positieve manier opnieuw in te richten, op een heel heldere en concrete manier. Als je eenmaal geaccepteerd hebt dat er sprake is van burnout kan dit boek een goede leidraad zijn om als sterke persoonlijkheid uit het dal tevoorschijn te komen. [Beter]

In dertig dagen uit je burnout
Laat je niet afstoten door de tandenknarsende titel van dit boek en de onzinnig energieke figuur op het omslag. Binnenin schrijft Carien Karsten namelijk buitengewoon helder en praktisch over wat je zelf kunt doen om een burnout te voorkomen of te bestrijden.


Vele tips en verwijzingen
De dertig korte hoofdstukken in dit boek behandelen allemaal een aspect van (herstellen van een) burnout, van diagnose en leren ontspannen, tot je conditie weer opbouwen en psychisch zodanig het roer omgooien dat je uiteindelijk weer met plezier aan het werk kunt. Menselijkerwijs zal het voor de meesten niet haalbaar zijn om binnen de beloofde dertig dagen je leven zo grondig om te gooien, maar laat dat je er niet van weerhouden je voordeel te doen met dit boek. Het is een waardevolle aanvulling op de informatie die je van doktoren en hulpverleners krijgt, en doet je wellicht sterker staan als je daar niet de ondersteuning krijgt die je nodig hebt. En voor wie nog niet weet waar te beginnen, zijn de vele tips en verwijzingen een goed startpunt.
www.waho.nl