Boek: Daar ga ik weer! Herken je stresstype
Auteur: Elke van Riel | 25-11-2011 

Iedereen reageert anders op stress. Welk stresstype ben jij en hoe kun je met stress omgaan? Carien Karsten beschrijft het in dit boek.

Waar gaat het over? 
Niet iedereen reageert hetzelfde op stress. Op basis van verschillen in de adrenaline- en cortisolhuishouding onderscheidt Karsten vier stresstypen: turbo, crash, hooggevoelig of bore-out. Mengvormen bestaan ook. Het boek bevat een test om te achterhalen welk stresstype je bent. Als je dat weet, kun je stress gerichter voorkomen en bestrijden.

Wie is de auteur? 
Carien Karsten is psychotherapeut, managementcoach en auteur van onder meer Omgaan met je burn-out, Afkicken voor shopaholics, Veel geluk en Uit je burn-out. Ze is gespecialiseerd in burn-outbehandelingen en geeft sinds kort ook gelukstrainingen. Op Intermediair.nl geeft ze maandelijkse advies over (onder meer) deze thema’s.

Wat steek ik ervan op?
Het boek bevat veel heldere casussen van mensen die leerden beter met stress om te gaan. De vier stresstypes krijgen ieder specifieke voedings- en leeftips. Zo moet het turbotype oppassen met koffie en moet het bore-outtype fysieke belasting langzaam opbouwen. Verder wordt uitgelegd hoe je zelf ‘hartademhaling', ofwel Heart Assisted Therapie (HAT), kunt toepassen om je ‘hartcoherentie' te bevorderen en zo stress te reduceren. Daarnaast zijn er voorbeeldschema's die laten zien hoe je tegenwicht kunt bieden aan stressgevende gedachten.