Burnout komt niet door te hard werken
Recensie OPZIJ, januari 2008
Anke Manschot

Mensen denken vaak dat ze burnout zijn geraakt doordat ze zich teveel hebben uitgesloofd. Maar je accu raakt niet leeg door te hard werken, maar door niet met je hart  te werken. Burnout is een zingevingsprobleem. Dat poneert psychologe Carien Karsten in haar onlangs verschenen boek Hart aan het werk. Voorkom burnout , haar derde boek over deze lichamelijke en geestelijke ziekte die jaarlijks zo'n 700.000 werknemers in Nederland treft.

Alweer een boek over burnout? zo vraagt ze zichzelf ook af. Maar haar motivatie om het toch te schrijven was dat ze praktisch gereedschap heeft om mensen te leren hard te werken zonder zichzelf te verliezen. ‘Er gaapt een diepe kloof tussen weten wat goed voor je is en het ook daadwerkelijk dóen.'

Dat gereedschap is het coachingstraject Accesprotocol dat ze zelf ontwikkelde voor haar cliënten met een burnout. Een soort stappenplan met vele ingrediënten, zoals inzichtgevende testen, werken aan je lichamelijke conditie, leren om goed te communiceren met je baas en piekeren het hoofd bieden. Wat dat laatste betreft onderscheidt ze drie soorten piekerprinsen en - prinsessen. De ‘fladderaars' piekeren over van alles en nog,  ‘een wirwar aan associaties'. De ‘gravers' zoeken rusteloos naar de oorzaak van hun ellende, zoals verkeerde baan, verkeerde partner, verkeerd land waarin ze wonen en vragen zich voordurend af welke drastische maatregelen daartegen te nemen zijn. De ‘wrekers' malen over al het onrecht dat hen wordt aangedaan en hoe ze revanche kunnen nemen.

Vanwege dat stappenplan en de vele verhelderende lijstjes is Hart aan het werk gelukkig niet het zoveelste zweverigeboek over dit onderwerp geworden maar een echt handboek om daadwerkelijk mee aan de slag te gaan.   

Uitgeverij Elmar. € 14,50