Geluk is energie
Veel geluk. Dat wil iedereen wel. En je wenst het een ander ook graag toe. Dat doe je omdat het nog maar afwachten is of dat geluk wel komt. Toch is geluk ook iets dat je kunt afdwingen. Niet dat je altijd gelukkig kunt zijn, maar wie bewust streeft naar geluk, blijkt gelukkiger dan wie dat niet doet. Alle reden dus om je op je geluk te bezinnen.
Er is veel over geluk nagedacht en het barst ook van de goede tips om gelukkig te worden. Toch blijft geluk vaak ongrijpbaar. Tenminste als je niet meedoet aan de hosanna-verhalen van hen die het licht hebben gezien. Voor de meeste van ons blijft het worstelen. En juist voor de worstelaars onder ons is dit boek bedoeld.
Geluk is geen vrij zwevend iets dat je te pakken moet zien te krijgen, of dat je plotseling overvalt. Geluk is verbonden met je geschiedenis, het leven dat je leidt, je familie, je vrienden en de projecten waar je mee bezig bent. Het gaat erom duidelijk te maken welke krachten daarin werkzaam zijn, die krachten te ontwikkelen, en er gebruik van te maken.
Geluk kun je omschrijven als de ervaring van vrij stromende energie. Energie die in zijn bedding blijft, niet wordt geblokkeerd, en waarvan een scheppende kracht uitgaat. Het is de energie die je kunt ervaren als je opgaat in een spel, je werk goed doet, een zielsverwant ontmoet, of de schoonheid van je omgeving ervaart.
In mijn praktijk als psychotherapeut zie ik vooral mensen bij wie die energie is geblokkeerd. Wat mijn clienten ervaren is soms maar een kleine uitvergroting van wat we allemaal meemaken: tegenslag, een gevoel van onvermogen, angst, verdriet en woede. Kortom: het onvermogen om gelukkig te zijn.
Als therapeut was ik gewend me te richten op het verzachten van de pijn, door mensen te helpen inzicht te krijgen in hun bestaan, door ze op andere gedachten te brengen of ze tot ander gedrag aan te zetten. De laatste jaren richt ik me, mede door de ontwikkelingen binnen de psychologie, minder op het weghalen van pijn, en meer op het ontwikkelen van geluk. Zoals het voor een arts verstandig is patienten niet alleen van hun kwalen te verlossen, maar ook te wijzen op een gezonde levensstijl, zo is het een uitdaging voor psychotherapeuten niet alleen oog te hebben voor het psychisch leed, maar zich ook te wagen aan een visie op geluk.
Of het nu gaat om geluk in de liefde, in het werk, of in de vrije tijd, telkens draait het om energie. Waar liggen je eigen behoeften en talenten? Waar die van anderen? Hoe ontwikkel je die krachten en zorg je ervoor dat ze goed samengaan? |
|
Op gelukkige momenten lijkt het of de energie vanzelf stroomt. Alleen is het zo jammer dat je vaak pas achteraf ziet dat het moment zo gelukkig was. Maar gelukkige momenten, ook uit onze jeugd, zijn niet alleen beelden van wat geweest is, maar ook de bakens van ons huidige geluk. Hoe dat werkt staat in verschillende oefeningen in dit boek beschreven.
Het grootse obstakel om gelukkig te worden is de gehechtheid aan het beeld dat we van onszelf hebben. Ons gevoel voor identiteit is het anker dat ons vasthoudt in de zee van ervaringen die we ondergaan. Soms is het nodig dat anker te lichten om niet als een gek tegen de wind en de stroom op te blijven beuken.
Dit boek staat vol voorbeelden van mensen die het opgaven de buitenwereld als boos, of zichzelf als mislukt te zien. Mensen die durfden in te zien dat ze fouten hadden gemaakt, of zich hadden vergist. Mensen die er plezier in kregen op een creatieve manier naar hun toekomst te kijken.
De verhalen in dit boek over liefde, werk, ambitie en de noodzaak om van verslavingen af te komen, vloeien voort uit mijn praktijk als psychotherapeut. In alle verhalen zijn namen, functies en omstandigheden veranderd om herkenbaarheid te voorkomen. De problemen, daarentegen, zijn levensecht.
Ik heb de verhalen samen met Gerard Smit geschreven en met hem ook een deel van de ideeen ontwikkeld die in dit boek naar voren komen. Vandaar dat dit boek wel in de ik-vorm is geschreven maar toch twee auteurs heeft.
Het laatste hoofdstuk van dit boek behandelt nieuwe vormen van therapie die zijn gebaseerd op het reguleren van onze energiehuishouding. Ik ben hier uitvoerig op in gegaan om een indruk te geven van een methode die ik regelmatig gebruik en die goed aansluit bij mijn opvatting van geluk. Wie enige scepsis voelt tegenover deze manier van werken, raad ik aan de zelfhulpoefeningen te proberen die daar beschreven staan. Veel geluk.
Reactie per mail van lezer:
Beste mevrouw Karsten,
Gisteren heb ik uw boekje 'Veel Geluk' van een vriendin gekregen. Vandaag heb ik het in één ruk uitgelezen. Erg interessant en leuk. Vooral de laatste twee methodes waarover u schrijft. Ik heb er al eens eerder over gelezen en mijn interesse is gewekt. Ik ben 29 jaar en weer begonnen met een opleiding psychologie aan de UVA. Hiervoor heb ik me veel bezig gehouden met alternatieve geneeswijzen, o.a. Bach bloesemtherapie. De vorm die ik gedaan heb werkt met bloesems die op energetisch niveau emotionele problemen verhelpen. Hoe langer problemen bestaan hoe dieper ze zich gaan settelen en daarom op een steeds dieper energie-niveau gaan werken. Ook de meridianen komen hieraan te pas. door een combinatie van bloesems te maken beïnvloed je de meridianen zonder met naalden te hoeven prikken. Het verhaal over de orgaantaal in uw boekje herkende ik sterk. Ik geloof erg in het verband tussen lichaam en geest. Ook dat je bijvoorbeeld depressie zou kunnen behandelen met sporten (hardlopen).
Reactie uit Opzij:
Gelukkig leren zijn
Geluk is niet alleen maar iets wat je overkomt. Wie meer geluk wil ervaren, moet het gevecht aandurven met datgene wat haar ongelukkig maakt. Ziedaar het uitgangspunt van het aardige boekje Veel geluk! Doe wat je echt wilt , geschreven door psychotherapeute Carien Karsten en filosoof Gerard Smit . In ultrakorte hoofdstukken wordt nuchter beschreven hoe je dat gevecht voert: van een stappenplan om liefdesverdriet achter je te laten tot de oproep niet mee te doen aan de verplichte gezelligheid op het werk als je gewoon niet zo'n type bent of de waarschuwing niet klakkeloos mee te gaan in de negatieve kijk op de wereld van je depressief aangelegde partner.
Er wordt in dit boekje meer aangestipt dan uitgewerkt, maar als eerste denkaanzet is het heel geslaagd. Ook een aantal typische geluksstoorzenders voor vrouwen passeert de revue. Neem die vrouwen die altijd voor een ander klaarstaan en klagen dat ze daar geen waardering voor krijgen. De diagnose: gekrenkt narcisme. Eigenlijk, aldus de auteurs, vinden deze vrouwen zichzelf geweldig, omdat ze zo inlevend en invoelend zijn. Toch wachten ze als een soort Assepoester op de waardering van anderen, en als die uitblijft, voelen ze zich gekrenkt. Hun advies: loop meer met je narcisme te koop; wees trots op wat je presteert en laat dat anderen weten. Als je daardoor wat minder bescheiden wordt, en wat minder aandacht voor de ander hebt: pech. 'Laat vrouwen die vol zijn van zichzelf dat vooral tonen. Dat houdt ze uit de WAO.'
Opzij, Emely Nobis, september 2005
Cursus gelukstraining nu ook mogelijk. Klik voor de mogelijkheden op >>>
Voor nog meer geluk verwijs ik u graag naar de algemene gelukspagina
Cursus:
Thuis afstand nemen, minisabbatical.
We leven in een hoog tempo, we zijn redelijk tevreden. Er wordt veel van ons gevraagd, er is veel wat onze aandacht opeist. Te veel? Is er een woud van keuzes, waardoor je door de bomen het bos niet meer goed ziet? >>>
 
|
