Carien Karsten is coach, trainer en managementconsultant, studeerde rechten en klinische psychologie aan de Universiteit van Groningen . In 1993 promoveerde zij op de trauma's van drugsverslaafde vrouwen. Haar eigen bureau StroomQ is gespecialiseerd in arbeidsgerelateerde kwesties. In haar dagelijks werk coacht en traint zij gedreven professionals om hun prestatie en balans te optimaliseren. Daarnaast publiceert zij over werkgeluk, werkstress en ander psychisch ongemak, zoals piekeren en perfectionisme. Haar werkwijze is kortdurend, nuchter en pragmatisch, gebaseerd op kennis en ervaring uit psychologie en organisaties.
TRAIN JE TALENT Verborgen talent Deze training is voor diegene die niet weet hoe het verder moet met zijn of haar werk of relatie, is uitgekeken op zijn werk, veel te hoge eisen stelt aan zichzelf, zich altijd onder druk voelt staan, niet kan kiezen en niet weet wat hij of zij echt leuk vindt. Tien talenten In deze workshop van een of twee dagen train je tien talenten waardoor je meer uit je leven kunt halen. 1. Sterker worden van nare gebeurtenissen 2. Leren van het verleden 3. Je blik verruimen 4. Voorbeelden kiezen 5. Vragen stellen 6. Omgaan met onzekerheid 7. Kennis en overtuigingen toetsen 8. Verbanden zien 9. Zintuigen gebruiken 10. Linker- en rechterhersenhelft gebruiken
Intuïtie en rationele kennis In deze tijd met zoveel onzekerheid en organisatie veranderingen kan de ontwikkeling van deze talenten je helpen Kosten Groepstraining voor organisaties vanaf € 750,-- per dagdeel. Op afspraak. Gratis individuele e-coaching ‘Train je talent' op www.hartenziel.nl
WERKSTRESSPREVENTIE Stress Stress kan tot goede prestaties leiden. Het wordt een probleem als de ervaring van lichamelijke en psychische spanning het vermogen tot handelen beperkt. Wie met plezier wil werken, moet de signalen van negatieve stress tijdig herkennen en in staat zijn de eigen werkhouding te herzien. Stresspatronen doorbreken Deze training geeft jezelf en het team of de organisatie inzicht in de wisselwerking tussen persoon en werkomstandigheden, waardoor hardnekkige stresspatronen doorbroken kunnen worden. Ieder reageert verschillend op de eisen die het werk stelt. Maar als de spanning te hoog oploopt zijn de lichamelijke, psychische en sociale gevolgen identiek. Langdurige stress kan uiteindelijk tot burnout leiden. Energie op het werk Door in te zien wat je als stress ervaart, en hoe je daarop reageert, en door technieken, zoals mindfulness en heartmath te leren om de stress te hanteren, ben je in staat negatieve energie in positieve om te zetten. In plaats van roofbouw op het lichaam te plegen, leer je energie op te bouwen en vaker een gevoel van flow te ervaren. Dit is niet alleen een persoonlijk voordeel, maar leidt ook tot minder ziekteverzuim en tot grotere productiviteit voor een organisatie. Kosten Groepstraining voor organisaties vanaf € 750,-- per dagdeel. Op afspraak. MOTIVATIETRAINING VOOR PERSOONLIJKE EFFECTIVITEIT Gemotiveerd blijven in je werk Motivatie is beweging, je voelt je gedreven en hebt zin in je werk. Voor motivatie is het van belang dat je goed in je vel zit, een goede work-life balance hebt en redelijk gelukkig bent. Geluk is deels aangeboren en deels te beïnvloeden. Uit onderzoek blijkt dat voor 50% geluk in je genen zit, voor 10% beïnvloed wordt door omstandigheden en voor 40% door je eigen karakter en instelling. Karakter en instelling De focus van deze training ligt op wat je binnen gegeven omstandigheden vanuit je eigen kracht kunt doen om toe te komen aan wat je belangrijk vindt en wat je plezier geeft. De training maakt gebruik van onderzoek naar geluk en sluit aan bij inzichten uit de neurobiologie, filosofie, en het boeddhisme. De oefeningen stimuleren een onbevooroordeelde kijk op het eigen geluk en helpen om emotionele blokkades op te heffen. Zicht op invloed Aan het eind van de training formuleert iedere deelnemer een concrete gedragsverandering die de eigen motivatie voor het werk kan bevorderen. Kosten Groepstraining voor organisaties vanaf € 750,-- per dagdeel. Op afspraak.
ZORGELOOS PIEKEREN Piekeren Piekeren is een inefficiënte, energievretende manier om met problemen om te gaan. Het is het tegenovergestelde van zorgeloos dagdromen, een bezigheid waardoor de accu weer oplaadt. Piekeren wijst op een neurohormonale ontregeling van het lichaam, een teveel van het stresshormoon cortisol. Piekeren ondermijnt prestaties en productiviteit. Proactiviteit Piekeren heeft veel te maken met hoe je reageert op anderen. Je kunt gedachten over je schuldig voelen, of afgewezen of onrechtvaardig behandeld te zijn niet loslaten. Hele gesprekken voer je in je hoofd. De training maakt gebruik van mindfulness, heartmath en andere technieken om de spanning los te laten en je aandacht te richten op wat voor jou van belang is. De beste handvatten tegen piekeren Je krijgt weer invloed op je eigen gedachten en daardoor ervaar je dat je dingen meer kunt sturen in plaats van dat ze je overkomen. Kosten Groepstraining voor organisaties vanaf € 750,-- per dagdeel. Op afspraak. Zo'n twee keer per jaar wordt de training individueel aangeboden, voor datum zie website.
OMGAAN MET MOEILIJKE MENSEN Moeilijke mensen Gebrek aan ondersteuning van superieuren en collega's bepaalt voor 80 % de werkdruk. De een heeft last van een leidinggevende, de ander van een collega en weer een ander van moeilijke opdrachtgevers of klanten. Leer de ander kennen Van welk type heb je het meeste last? Een dominantie, narcistische baas, een ambitieuze collega of een zeurende opdrachtgever of klant? Het helpt om in te zien wat je irritatie of gevoel van machteloosheid over jezelf zegt. Hoe kun je je eigen gedrag zo veranderen dat je de lastige medemens relativeert? Bij jezelf blijven Resultaat van de training is dat je je niet overgeleverd voelt aan de ander, maar ervaart dat je keuzes hebt, grenzen kunt stellen en het anders kunt aanpakken. Kosten Groepstraining voor organisaties vanaf € 750,-- per dagdeel. Op afspraak. AFKICKTRAINING VOOR SHOPAHOLICS Shoppen Zoals met veel leuke dingen kan ook shoppen een verslaving worden. Van mensen die het kopen niet kunnen laten, kopen belangrijker vinden dan hebben, die meer uitgeven dan ze hebben, die dingen kopen die zij nooit gebruiken, of nieuwe aankopen voor anderen verstoppen, van hen kun je zeggen dat de kans groot is dat zij koopverslaafd zijn. En net zoals dat bij anderen verslavingen het geval is: je wilt er wel mee stoppen, maar je kunt het niet. Afkicken De training is erop gericht om inzicht te krijgen in het eigen shopgedrag en ontkenning van koopverslaving te doorbreken. Veel aandacht krijgt het moment dat je met shoppen voor de bijl gaat, dat je iets moet kopen ook al wil je niet. De hunkering is te groot. Balans in je leven Door een alternatief voor het shoppen te ontwikkelen is het niet meer nodig om door shoppen gevoelens van ongenoegen te bestrijden. Het shoppen zelf kan weer ongecompliceerd leuk zijn, zonder dat je er verslingerd aan raakt. Kosten € 75,-- per persoon. Voor datum, zie website. Gratis op www.hartenziel de e-coaching ‘Hebben, hebben, hebben'
|
