AFKICKprotocol voor koopverslaving

Elke maand heb je een bepaald bedrag te besteden, maar je geeft altijd meer uit. Het maakt je niet uit wat je koopt, als je maar koopt. Je winkelt voor jezelf, maar ook veel voor anderen. Als je iets hebt gekocht, voel je je eerst meestal blij, maar soms voel je je ook schuldig, omdat je weet dat je al die spullen niet nodig hebt. Je vriend of partner vindt het maar niets wat je koopt. Om ruzie te vermijden verberg je spullen. Soms breng je nog nieuwe spullen naar de kringloopwinkel, het lag met etiket en al nog achter in je kast. Omdat je iedere maand tekort komt, loop je het risico schulden te maken. Vaak red je het net (niet), je lost de ene schuld met de andere af.

Koopverslaving heeft niet één oorzaak. Vaak kopen mensen om een gevoel van onvrede te verdrijven. De meeste koopverslaafden hebben last van een negatief zelfbeeld. Uit onderzoek blijkt dat 2 tot 8 procent van de mensen lijdt aan koopverslaving en negen van de tien daarvan zijn vrouwen.

Als je al meerdere keren hebt geprobeerd minder te kopen en het lukt je maar steeds niet de impulsen van het kopen te weerstaan, en je komt door je koopgedrag in financiële en relationele problemen, dan lijd je waarschijnlijk aan koopverslaving. Dit verslavingsgedrag is net als andere verslavingen te behandelen. Het vraagt wel veel van je motivatie en doorzettingsvermogen om ervan af te komen. Via het AFKICKprotocol leer je in zes stappen de verslaving de baas te worden. Iedere letter van AFKICK beschrijft een afzonderlijke stap.

De A staat voor acceptatie van jezelf, de verslaving die je hebt en van de ander en je omgeving. Accepteer dat je niet in een keer alles kunt verbeteren, geef jezelf de tijd. De F staat voor fysieke conditie: hoe kom je van je stressklachten en je afkickverschijnselen af en zit je lekkerder in je vel?

De K staat voor kapstok. Maak een tekening van een kapstok en hang aan ieder haakje een doel in je leven. Vraag je af hoe je zou willen dat je leven eruit ziet. Denk daarbij aan de relatie met anderen, je werk, je woonruimte, je vakantie. Wat moet je voor je doelen van de kapstok afhalen, wat mag er blijven hangen en wat komt er nieuw?

De I staat voor inzicht in je uitgavenpatroon, je inkomsten, en je vaste lasten. Je maakt financieel de balans op. Hoe beïnvloedt geld je leven en je relaties met anderen? Wat wil je loslaten, wat behouden en wat veranderen? Waar staat het koopgedrag voor? Wat zijn de diepere oorzaken van de verslaving?

De C staat voor coping , de manier waarop je omgaat met problemen. Pak je ze actief aan en los je ze op of vermijd je ze en troost je jezelf door te gaan shoppen? Verander negatieve gevoelens door hulpeloze en machteloze gedachten in helpende gedachten om te zetten.

De K staat voor krediet opbouwen. Niet alleen financieel, maar ook fysiek, emotioneel en mentaal. Geef jezelf advies over hoe je koopverslaving voorgoed achter je laat en investeert in je leven. Wees je bewust van risicosituaties en bedenk hoe je daarmee om wilt gaan.

Het protocol bestaat uit een intake en zes sessies van anderhalf uur. De gesprekken zijn eens in de maand. Tussendoor krijg je huiswerk en emailbegeleiding. De kosten bedragen 1675 euro.

Aanmelding
Online klik hier
Of klik hier om het formulier te downloaden en stuur het ingevuld naar mij op.