Waar zit de accu?

Is er ook een fysiologische verklaring voor de theorie over energiegevers versus energievreters. Heeft het lichaam een accu? Is er wetenschappelijk bewijs dat bepaalde activiteiten meer energie opleveren dan anderen?

Het zou kunnen dat de vragensteller enigszins sceptisch tegenover mijn nadruk op energievreters- en gevers staat. Maar dan nog is het een leuke vraag. De fysiologische basis voor de theorie over energiegevers en energievreters is te vinden in onderzoek naar de effecten van bijvoorbeeld beweging of meditatie. Beide activiteiten leiden tot minder angst en een toename van stemmingsverbeterende hormonen. Hardlopen geeft je meer energie, enthousiasme en vitaliteit; meditatie leidt tot sereniteit, kalmte en tevredenheid.

Interessante is wat je als de accu van het lichaam kunt zien. Ik opteer voor het hart, mede naar aanleiding van het gegeven dat het verlies van een dierbare leidt tot groot energieverlies, je hebt het gevoel zelf niet meer te kunnen of te willen. Het liefst trek je je terug en blijf je op bed liggen. Oude mensen die hun partner verliezen of in een verpleegtehuis geplaatst worden lopen het risico kort na de gebeurtenis te overlijden. Natuurlijk is het altijd de vraag of dat anders niet ook was gebeurd.

Wetenschappelijk onderzoek: Biddle, S.J.H., Fox, K.R., & Boutchers S.H. (red) (2000). Physical activity and psychological wellbeing . Londen, Routledge.

Harte, J.L., Eifert, G.H. & Smith 91995). The effects of running and meditation on beta-endorphin, corticotrophin-releasing hormone and cortisol in plasma and on mood., Biological Psychology , 40, 251-256.

Daarnaast heeft het Heartmath Institute van Doc Childre (www.heartmath.com) veel onderzoek gedaan naar de positieve effecten van coherentie in hartslag (zie voor oefeningen en verwijzing mijn boek Hart aan het werk, voorkom burnout )