Van alles willen, maar nog niet kunnen Een bezoek aan mijn huisarts bevestigde mijn vermoeden, burnout ook al werd het niet met deze term benoemd. Heb nu nog wel eens concentratie problemen, wil van alles doen maar als het erop aan komt, blijkt er geen energie te zijn. Ben thans weer 40 uur per week aan het werk, doch sta voor 10% arbeidsongeschikt genoteerd. Begin september volgt een evaluatie gesprek met de arbo-arts. Mijn vraag: De klachten hebben alles te maken met neurohormonale ontregeling. Na burnout is het van belang nog twee jaar goed op het stressniveau te letten, dat het laag blijft. Veel tijd is nodig om te herstellen van inspanning. Concentratie en dingen goed kunnen onthouden zijn cognitieve functies die verbeteren bij voldoende rust en ontspanning. Een goed humeur, kunnen lachen, betekenen dat het goed gaat met het herstel. Belangrijk is niet teveel te piekeren over de klachten en niet te hoge eisen te stellen, want dan maak je meer stresshormonen aan. Accepteer dat het nog even kan duren voordat het herstel volledig is. |
