Bloeddruk vraag: Kan een hoge bloeddruk ( met name onderdruk) te maken hebben met burnout?antwoord: Dat kan zeker het geval zijn. De bloeddruk wordt geregeld via (stress)hormonen en je autonome zenuwstelsel: dat deel van je zenuwstelsel waar je met je bewustzijn niet zoveel in de melk te brokkelen hebt. Als je onder spanning staat, bereid je lichaam zich eigenlijk voor op actie: vechten of vluchten. Bij deze voorbereiding hoort ook het versnellen van je hartslag en het verhogen van de bloeddruk. Normaal gesproken stoppen deze effecten weer als de spannende situatie achter de rug is. Bij burnout ben je echter ontregeld geraakt: Je ervaart veel meer situaties als spannend, over bijna niets meer voel je je rustig. Terwijl de ontladende reactie, het vechten of het vluchten uitblijft of niet meer hetzelfde kalmerende effect heeft als bij gezonde mensen. In je lijf worden dus voortdurend boodschappen verstuurd om paraat te staan. Niet iedereen reageert daarop met dezelfde symptomen, maar schrikkerigheid, verhoogde hartslag en bloeddruk komen veel voor. Een bloeddruk die langdurig verhoogd is, vergroot de kans op andere hart- en vaatziekten. Je kunt de bloeddruk helpen te zakken door ontspanningsoefeningen te doen en regelmatig en voorzichtig opbouwend te gaan sporten. Dingen die niet alleen je lichamelijk herstel bevorderen, maar je ook helpen je minder gespannen te gaan voelen.
|
