Boos

Ik zit nu een half jaar in de ziektewet met een burnout. Ik werkte bij 5 maand alweer 4 x 3uur in de week en heb daardoor weer veel stappen terug moeten doen. Ik merk dat als het redelijk gaat ik minder negatieve gevoelens heb. Maar nu merk ik dat als ik nog niet eens kan lezen en persoonlijke verzorging al veel van mijn lichaam vergt dat ik me erg moedeloos ga voelen en er veel negatieve gevoelens naar boven komen. Ik heb uw boek 30 dagen uit een burnout gelezen, maar waarom blijf ik dan nog zo boos op mijn eigen lichaam?

Reactie
Acceptatie is makkelijker gezegd, dan gedaan. Steeds maar weer moet je je richten op wat goed gaat, de kleine stappen vooruit waarderen. Negatieve gedachten worden mede veroorzaakt door een teveel aan het stresshormoon cortisol. Kennelijk kost de hervatting van het werk teveel inspanning, dus niet te hard uitbreiden, want dat is nog te stressvol.