Duizelig

Tien jaar geleden begon ik op zaterdag, als ik vrij had, last van duizelingen te krijgen. Als ik in het weekend door werkte( ik heb 1 maal per 4 weken dienst als dierenarts) had ik nergens last van. Door de tijd heen werden de klachten steeds erger op zaterdag. Ook door de week als het druk was op het werk kwamen er steeds meer klachten van duizelingen. Ik ben toen als reactie meer op zaterdagochtend gaan werken waardoor de klachten verminderden. Ik werkte altijd zo hard mogelijk en propte mijn vrije tijd vol met zeer veel trainen voor de triatlon en andere bezigheden (grote tuin, 4 kinderen etc).

3 jaar geleden in het voorjaar kreeg ik hartkloppingen en zweetaanvallen tijdens vergaderingen en wilde ik weg als iemand 1 op1 met mij aan het praten was. Als ik in de stad liep begon alles te draaien. Na de zomervakantie verergerden deze klachten zo erg dat ik helemaal niet meer in ruimtes kon zijn of met mensen kon praten, na iedere activiteit werd in duizelig. Een complete burn-out met alles erop en er aan was een feit (niet meer kunnen slapen, depressief etc etc.). Na veel rust, arbeidsongeschiktheid en veel psychologen en psychiaters ben ik weer aardig opgekrabbeld. Ik kan weer alles en werk weer 100% (niet meer dus zoals vroeger). De duizelingen blijven echter op onregelmatige basis komen en weer gaan. Zo gaat het een week goed en dan is het weer dominant aanwezig. Kent iemand deze symptomen en wat kan de oplossing zijn??

Reactie
Duizeligheid komt vaker voor bij burnout. Het zou kunnen gaan om klachten die hun oorsprong vinden in het functioneren van het autonome zenuwstelsel. U hebt u keihard ingespannen, gezorgd dus voor veel aanmaak van (nor)adrenaline. Het is hetzelfde als het gaspedaal continu vol indrukken. De rem op zaterdagochtend functioneerde niet goed, waarschijnlijk doordat de overgang van sympathicus (deel van het zenuwstelsel dat bij inspanning actief is) naar parasympathicus (deel van het autonome zenuwstelsel dat bij rust actief is) niet goed verliep. Uw remedie was het gaspedaal nog verder indrukken en dat liep uit op burnout.

U bent gelukkig weer hersteld, met als restklacht duizeligheid. Op zich is het prachtig dat u hersteld bent, want sommigen doen u dit niet na, wanneer zij zo uit balans zijn geweest en zo op de adrenaline hebben gefunctioneerd. Dat houdt gewoon een groot risico in. Ik zou zeggen: probeer vooral de overgang tussen inspanning en ontspanning goed te maken. Las overdag momenten van rust in. Houd u zo stipt mogelijk aan een 8-urige werkdag. Ga eventueel een dag minder werken en doe aan yoga, meditatie of aandachtstraining. Mocht u duizelig worden, accepteer het, neem het waar en laat het weer los. Geen extra onrust of bezorgdheid, geen paniek, want ook een paniekaanval kan gepaard gaan met duizeligheid. Het komt echt veel vaker voor bij mensen met burnout en niemand gaat er dood aan. Wel is het natuurlijk van belang dat andere ziektes, zoals bijvoorbeeld ziekte van Meniere, zijn uitgesloten.