Mijn vraag is : ik heb al enige tijd last van duizeligheid, deze
duizeligheid is continu aanwezig. Daarbij heb ik soms een licht gevoel en
soms een zwaar gevoel in mijn hoofd. Tevens is het een tijdje weggeweest
(ongeveer 3 maanden, tijdens en voor de zomervakantie) maar nu is het
weerteruggekomen. Wat me wel opvalt is dat deze duizeligheid twee maal is teruggekomen gedurende mijn werk en dus niet op vakanties en in het weekend.

Antwoord: De duizeligheid zal mogelijk een symptoom zijn van angst. Daar
wijzen ook de andere verschijnselen op zoals klamme handen, koude voeten, vaak zuchten en een bonzend hart. Aan te raden is na te gaan wat de oorzaken van angst zijn. Bij angst helpt het ook om je af te vragen: wat is het ergste dat me kan gebeuren? Kan ik dat aan?
Daarnaast is het van belang goed te leren ontspannen door
ontspanningsoefeningen te doen, te mediteren of een cursus yoga te volgen.
Doe heel regelmatig op de dag een korte ontspanningsoefening. Leg
bijvoorbeeld je hand op je buik en concentreer je op je ademhaling. Bij het
inademen zet de buik uit en bij het uitademen trek je je buik in. Herhaal
dit tien keer en ga dan weer verder met je werk.