Hartkloppingen door teveel adrenaline

Ik heb al sinds een aantal jaar erg last van hartkloppingen, benauwdheid, trillen, darmklachten en heb geen zelfvertrouwen meer. Ik ben hier al een aantal keer mee naar de huisarts geweest. De huisarts heeft mij verteld dat het geen lichamelijke oorzaak heeft, maar dat de oorzaak psychisch is. Er werd mij vervolgens verteld dat ik continu teveel adrenaline aanmaak en dat dit al mijn klachten veroorzaakt. Vervolgens kwam ik bij een psycholoog en werd ik geadviseerd om het rustiger aan te doen en elke ochtend 45 minuten te lopen. Dit doe ik al een aantal maanden elke ochtend, maar mijn klachten worden er niet minder om. Ik ben al een jaar niet meer aan het werk. Mijn vraag is of medicijnen bij zouden kunnen helpen om rustiger te worden en minder adrenaline aan te maken.?

Reactie:

Bij burnout doen zich de klachten voor zoals je die omschrijft. Er is sprake van een neurohormonale ontregeling, met name van de stresshormonen adrenaline en cortisol. Van belang is dat je goed het verschil leert te voelen tussen inspanning (dan maak je adrenaline aan) en ontspanning. Ontspanningsoefeningen kunnen helpen om de spanning en dus de adrenalineaanmaak te verminderen. Zelf help ik clienten dit te bereiken door een biofeedbackprogramma toe te passen, waar je het effect ziet van de ademhaling op de hartslag ( www.heartmathbenelux.com ). Dan zie je ook hoe je de hartslag kunt verlagen.

Dat je iedere dag 45 minuten loopt, kan heel goed zijn, maar heeft niet het gevolg dat de spanning vermindert. Dat kun je bereiken als je na de inspanning even helemaal niets doet, ontspant. Of door ontspanningsoefeningen dagelijks te doen. Hierin kan een fysiotherapeut goede begeleiding geven.