Herstel je als je blijft werken?

Ik heb geruime tijd, te lange dagen gewerkt in een bedrijf waar veel stress was. Ik ben erg gevoelig en heb hierdoor spanningsklachten gekregen. Ik ben de hele dag moe en heb een wattig gevoel in mijn hoofd en in het begin had ik ook nog hartkloppingen maar die zijn inmiddels weg. Ik denk niet dat ik burnout ben. Dat is veel erger, denk ik, maar misschien ben ik overspannen.

Ik heb inmiddels een andere baan, werk geen lange dagen meer. En er is veel minder stress. Toch heb ik nog de klachten die ik heb opgelopen door mijn vorige baan. Ik werk 4 dagen in de week. Ik denk dat als ik zo door ga en de andere 3 dagen probeer te ontspannen, veel bewegen en veel water te drinken dat het over zal gaan, maar het duurt al zo lang en ik voel geen vermindering. Toch blijf ik werken omdat ik denk dat thuiszitten het erger zal maken maar is dat wel zo .......moet ik niet geheel tot rust komen?

Reactie

Als de situatie van te lange dagen werken en teveel onder druk staan langer dan drie maanden heeft geduurd, bestaat de kans dat er meer sprake van burnout is dan van overspannenheid. Herstel vraagt tijd en vaak verloopt het herstel langzaam als je blijft werken. Toch betekent dat niet automatisch dat thuis zitten beter is, want als je dan veel piekert of schuldgevoelens krijgt gaat het nog slechter. Opvallend in je mail is dat je heel veel 'ik' zegt. Bij thuis blijven zou je nog meer op jezelf gericht kunnen raken en alles waarnemen wat niet goed gaat.

Suggestie: tijdens de werkdagen veel pauzes houden zodat je minder vermoeid bent aan het einde van de dag. Iedere werkdag even opschrijven wat goed is gegaan, waar je tevreden over bent, zodat je met een goed gevoel naar huis gaat. Je niet zorgen maken over je herstel, het komt wel goed, want je hebt een hele goede maatregel genomen, namelijk de druk verminderd. Daarnaast: wat boeit je behalve je werk? Steek daar tijd en energie in.