Komt het allemaal wel goed?

Na 6 - 8 weken ben ik volkomen hersteld na een periode van overspanning. Drie weken geleden ben ik na mijn herstel weer terug gaan werken, voorlopig voor halve dagen op advies.

Dit ging prima, alleen na 3 uur werken werd ik behoorlijk moe en voor mijn gevoel kon ik wel tot de volgende ochtend slapen. Toch de halve dag op kantoor gebleven. Ik dacht dat dit tijdelijk zou zijn, wennen aan het kantoorleven. Alleen sinds gisteren ben ik al zo moe voordat ik nog amper heb gewerkt. Dus nu ben ik een hele dag moe.

Gisteren heb ik eraan toe gegeven met als gevolg dat ik tot 2:15 uur ‘ s nachts wakker bleef, terwijl ik wel moe was. Maandag laat ik bloed prikken om andere zaken uit te sluiten.

Hoort deze vermoeidheid bij het afsluiten van de overspannings fase?

Zo ja, hoe lang duurt dit? Dien je toe te geven aan de vermoeidheid en overdag te slapen? Hoe kan ik me het snelst herstellen van de vermoeidheid om toch een halve dag te werken?

Reactie:

Blijf wel een halve dag werken, maar zorg ieder uur voor een korte pauze van bijvoorbeeld vijf minuten. Pauzeer na 2 uur een kwartier. Ga na de halve dag werken een stukje lopen, zorg ervoor dat je goed in- en uitademt.

Als je door te slapen overdag 's nachts wakker ligt, dan kun je beter overdag niet slapen, maar wat rustigs ondernemen.

Zorg dat je spanning en angst vermindert door iets minder op exacte tijden te letten, bijvoorbeeld tot hoe lang je wakker ligt. Ga ervan uit dat je herstelt door goed voor jezelf te zorgen en dat betekent leuke dingen ondernemen, ontspannen met vrienden en een goede balans tussen werk en privé.