Een keer per week ongelukkig

Ik ben gestopt met mijn werk als pedicure in eigen praktijk. Ik wil dit werk ook niet meer doen. En ik werk op dit moment dus niet (buitenshuis). Mijn man heeft een fysiotherapie praktijk aan huis en daar verricht ik als het zo uitkomt enige hand en spandiensten. Ik heb hulp gehad van een psycholoog om van burnout of depressie af te komen en heb daar veel aan gehad, ik gebruik wel nog steeds antidepressiva (fevarin).Waarom nu deze mail? Zo af en toe(1x per week) word ik overvallen door een groot gevoel van somberheid; een dikke zware zwarte natte deken die verstikkend op mij hangt, bij wijze van dan! Een groot gevoel van nutteloosheid, neerslachtigheid en paniek overvalt mij dan. Angst voor onreele dingen. Soms kan ik best herleiden waar dit gevoel door komt, drukte, teveel (moeten) doen etc. Maar soms komt het zo uit de lucht vallen en weet ik er geen raad mee. Het brengt me aan het twijfelen en alle onzekerheden slaan weer even hard toe. Dit gaat toch wel echt over, hè? Of blijft dit zo? Gek en onzeker word ik ervan.

Eenmaal per week een dip, gaat dat ooit nog over? De vraag doet denken aan het kinderversje: altijd is Kortjakje ziek, midden in de week, maar zondags niet. Maar bij jou is het gelukkig het omgekeerde, eenmaal per week een offday. Het eerste wat je kunt gaan doen is de wanhopige gedachten over een dag per week ongelukkig zijn, uit je hoofd zetten. Accepteer dat het een dag per week niet leuk is en maak er dan het beste van. Het hoeft niet altijd leuk te zijn, je hoeft je niet altijd goed te voelen. Bedenk dingen die je kunt gaan doen op de dag dat je je rot voelt. Sommige vrouwen knappen op van shoppen, sommige van een bezoek aan de schoonheidsspecialiste en een thermisch bad. Wat zou je kunnen helpen om je wanhoopsgevoel, al is het maar een klein beetje te verminderen? Je kunt daarvoor te rade gaan bij zelfhulpboekjes over geluk, bijvoorbeeld Kies het geluk van de Amerikaanse Alexandra Stoddard, Uitgeverij BZZToH, 2003. Ze geeft het advies dichter bij je innerlijke bronnen te komen. Schrijf bijvoorbeeld vijf woorden op die je typeren. Het kunnen woorden zijn als: zee, frisse lucht, sport, snelheid, hongerig. Kies daaruit het woord dat je het meest aanspreekt. Als je bijvoorbeeld het woord zee kiest, zou het best kunnen zijn dat je het liefst een lange strandwandeling gaat maken. Dan heb je meteen een ander woord te pakken: frisse lucht. Je kunt ook uit de woorden zee en frisse lucht opmaken, dat je liever dichter bij zee gaat wonen en graag 's ochtends vroeg opstaat om de zonsopgang te zien. Het woord hongerig zegt bijvoorbeeld dat je verschrikkelijk veel trek hebt in chocola. Of hongerig bent naar nieuwe ervaringen. Het woord snelheid kan erop duiden dat je alles wat traag vindt gaan, dat je er niet zo happy mee bent je man te assisteren, dat je liever iets doet waarin jij het tempo bepaalt. Wellicht kun je nog alternatieven overwegen voor het assisteren in zijn praktijk, misschien iets op het gebied van sport. Doe zo'n oefening is een paar weken, aan het begin van de dag, analyseer waar de woorden voor staan, trek er conclusies uit en pas die toe in je dagelijkse leven.