Mijn partner kan zich niet ontspannen

Mijn partner heeft na jarenlange opbouw van stress momenteel de nasleep van een burnout. Wat kan zij hier aan doen, en voor mij belangrijk... Hoe kan ik haar hierbij bijstaan?
Ze werkt met verstandelijk gehandicapten. En neemt de zaken in het leven erg serieus (er continue willen zijn voor een ander).
Geestelijke ontspanning lukt haar niet. Ze denkt continue. Ik zeg vaak dat ze er goed aan zou doen te ontspannen. Maar dit lukt haar niet. Vroeger heeft ze dit volgens mij ook nooit echt gekund.
Zelf heb ik vaak zoiets van: Stoppen met dat stomme werk!! (Voor mij is het stom werk omdat ik vaak een vermoeide vrouw tref die al haar energie aan cliënten heeft gegeven en bekaf en lusteloos is). Maar ik snap ook wel dat dat een noodsprong is. Ze wil zo graag iets nuttigs blijven doen.

U bent een geduldig mens. Niet iedereen zou accepteren dat zijn partner totaal uitgeput zou thuiskomen. Maar wellicht schuilt daarin meteen het probleem: u geeft geen grenzen aan. Daarmee doet u hetzelfde als uw partner doet: geen grenzen stellen. In het werk accepteert zij haar eigen grenzen niet. Het probleem is heel herkenbaar, het is moeilijk te accepteren dat je niet zoveel kunt doen als je zou willen. Stel dat ze niet uitgeput was, hoe zou uw leven er dan samen uitzien? Zou u meer uitgaan, familie zien, sporten? Wees duidelijk in uw eigen behoefte. Wat is het eerste stapje dat u samen kunt zetten in de richting van een plezieriger privé-leven?
Als uw vrouw hier niet in mee kan gaan, kunt u voor uzelf beslissen welke leuke dingen u kunt ondernemen zonder uw vrouw. Samen iedere avond thuis op de bank hangen doet de relatie in ieder geval geen goed.
Voor uw vrouw zijn er verschillende mogelijkheden om zich wat minder verantwoordelijk te voelen en wat meer te kunnen ontspannen. Het beste kan ze er met de huisarts over praten, die haar dan wellicht kan doorverwijzen naar een cognitieve gedragstherapeut. Ze kan dan leren haar gedachten te veranderen, bijvoorbeeld de gedachte dat ze er continu moet zijn voor anderen. Zo kan ze inzien dat het ook belangrijk is dat ze er is voor zichzelf, haar partner en familie. Een cognitief therapeut kan haar ook leren ontspanningsoefeningen te doen. Eventueel zou ze ook door een fysiotherapeut geholpen kunnen worden met loslaten, ontspanning en conditie op te bouwen. Dat vergroot de belastbaarheid en ook daardoor komt ze minder moe thuis.