Burnout en de overgang

Het valt mij op dat in mijn omgeving nogal wat vrouwen van eind 40 met een burnout te maken krijgen. Ook voor mij geldt dat. Ik was 48 toen ik met een burnout thuis kwam te zitten. Dit speelde al een tijdje en achteraf leg ik de link naar een moment dat ook mijn menstruatie onregelmatig begon te komen. Daarbij is mij niet duidelijk wat de oorzaak en wat het gevolg is. Ook nu ik, bijna 2 jaar verder, weer aan het werk ben ( met nog wel wat terugval momenten) is de menstruatie nog steeds niet terug. Verdere overgangsklachten heb ik in het geheel niet.
Ook de suggesties die in de FAQ gedaan worden, gelden niet: geen leeg nest, geen mid-life crisis ( ik kan prima met mijn leeftijd omgaan) etc.

Kortom, kan er verwarring ontstaan tussen burnout en overgangsverschijnselen, in hoeverre verergert de overgang een burnout dan wel vervroegt een burnout de overgang? Noch mijn huisarts noch de bedrijfsarts hebben een link gelegd, terwijl de klachten ( huilbuien om niets) volgens mij bij beide gesteldheden voorkomen.

In een lezing voor veertigplus politievrouwen die ik in 2004 heb gehouden, kwam hetzelfde onderwerp aan de orde: wat is de relatie tussen stress, burnout en de overgang?
Allereerst is het van belang te accepteren dat fysieke krachten vanaf een jaar of veertig afnemen. Voor dezelfde prestatie moet je je meer inspannen. Wanneer je een beroep hebt, waarin hoge fysieke eisen aan je conditie worden gesteld, kun je, als je merkt dat je niet aan de eisen kunt voldoen, meer stress ervaren. Het is belangrijk dat de werkgever daar oog voor heeft, de fysieke inspanning aanpast aan de leeftijd en parttime werken faciliteert. Maar ook mentaal nemen capaciteiten vanaf een bepaalde leeftijd af, sommigen zeggen zelfs vanaf dertig jaar. Ook daaraan zal je je moeten aanpassen en misschien in het werk andere taken moeten verrichten. Blijf je hetzelfde verwachten, zonder rekening te houden met je leeftijd, dan raak je meer vermoeid en uitgeput en dat is stressvol.

De effecten van de overgang zijn de volgende:

          1. de overgang vermoeit,
          2. Maakt overgevoelig voor stress, kans op meer cortisolproductie
          3. Opvliegers
          4. Geeft zwakke tot sterke incontinentie
          5. Drogere vagina, seks kan meer pijn doen
          6. Drogere, dunnere huid, meer rimpels
          7. Beginnende osteoporose (botontkalking)
          8. Beschadiging slagaders, risico op hart- en vaatziekten
          9. Verhoogde kans op depressiviteit

De gevolgen van niet-aanpassing aan het ouder worden in samenhang met de verschijnselen van de overgang zijn ook in kaart gebracht (Shawn Talbott, 2002). Het levert een lijstje op waar je als ouder wordende vrouw niet blij mee bent:

          1.Dikker worden
          2.Slaapproblemen
          3.Hoofdpijn, nek en schouderpijn, rugpijn
          4.Depressie/angst
          5.Diabetes
          6.Risico op Alzheimer
          7.Risico op hart- en vaatziekten
          8.Osteoporosis
          9.Geen zin in seks
         10.Geheugen en concentratieproblemen
         11.Vaak verkouden en griep

. Het is geen of-of kwestie, of burnout of overgang, maar meer én-én. U kunt last gehad hebben van chronische stress, omdat het werk dat u deed meer van u vroeg. Daarnaast kan de neurohormale ontregeling die bij de overgang hoort en zorgt voor het risico op angst en depressie door de chronische stress versterkt zijn. Ik denk dat vrouwen van eind veertig/begin vijftig kwetsbaar zijn voor burnout vanwege de neurohormonale ontregeling die hoort bij de overgang en dat mogelijkerwijs de neurohormonale ontregeling die hoort bij chronische stress en burnout ervoor zorgt dat je eerder in de overgang komt en dat d overgangsverschijnselen heftiger kunnen zijn.