Reïntegreren of eerst herstellen?

Allereerst wil ik u zeggen dat ik heel erg blij ben met uw site.
Na lang zoeken naar "wat er toch eigenlijk met me aan de hand was", (ik wist dat het ernstig moest zijn) kon ook ik er na het lezen van alle informatie over burnout niet omheen. Daarvoor was er te veel herkenning.
Waarschijnlijk heeft mijn omgeving (psycholoog, arbo-arts, huisarts) het eerder geweten dan ik en ik vraag me dan ook af waarom nooit iemand dit heeft genoemd en ik er zelf mee moest komen.

Bij mij is het, na jaren op mijn tenen te hebben gelopen op mijn werk, (steeds een knopje om en; hup doorgaan!) na zeer veel verwaarloosde lichamelijke signalen, maar vooral door een slepend onderhuids conflict te hebben onderschat, uiteindelijk geresulteerd in een nacht waarin mijn bloeddruk omhoog stoof en ik werkelijk de hele nacht moest plassen. Ik kreeg geen tijd mijn hoofd weer op het kussen te leggen, want de gang naar het toilet moest steeds weer gemaakt worden.
Vervolgens zijn de bijna slapeloze nachten (maandenlang) vreselijk (geweest), vind ik en vooral het feit dat je "het niet in de hand hebt". Er vallen helemaal geen knopjes meer om te zetten.
Nu, na 6 maanden thuis te zitten, is het nog steeds zo dat als mijn werk in beeld komt, deze symptomen heftig terugkomen: veel plassen, hoge bloeddruk, slecht (lees niet!) slapen, afvallen.
Om te kunnen herstellen zou het werk dus bij mij weg moeten blijven, maar inmiddels moet er gereïntegreerd worden. Dat gaat nu ook gebeuren, op een andere dan mijn eigen werkplek.
Ik vraag mij af of het beter is in deze situatie om nog verder door de stress te gaan door te proberen toch het conflict op te lossen of is het beter om het bij me weg te houden, zodat ik eindelijk kan herstellen? (en dan dus met veel frustraties hierover achter te blijven).
Verder ben ik benieuwd of het "plasverschijnsel" (en dus gigantisch afvallen, in mijn geval 10 kilo!) een bekend verschijnsel is bij burnout.

Antwoord:
Het conflict dat mede de aanleiding was voor burnout zal opgelost moeten worden. Het is het beste wanneer de leidinggevende betrokken wordt bij de behandeling. Uit onderzoek van B&A/Prometheus blijkt dat bijna de helft van de medewerkers zich te weinig ondersteund voelt door de leidinggevende bij terugkeer in het werk. Het conflict weghouden lijkt me geen goede optie, het is een beetje struisvogelpolitiek. Want het conflict gaat niet weg. Eventueel kan een mediator (iemand die doet aan conflictbemiddeling tussen werknemer en werkgever) helpen om het conflict op te lossen. Het komt niet vaak voor dat iemand zoveel afvalt bij burnout. Het is vaak het omgekeerde, iemand houdt vocht vast en komt aan (effect van stresshormoon cortisol). Bij u is het omgekeerde het geval, u verliest veel vocht. Veel moeten plassen hoort bij acute stress, met als stresshormoon (nor)adrenaline. Het zou mooi zijn wanneer u bij de reïntegratie ook een cursus stressmanagement zou mogen volgen. Ook voor de bloeddruk is dat goed. In ieder geval hoop ik dat de reïntegratie goed begeleid wordt (zie voor tips mijn boekje Antistress, een 366 dagenprogramma).