Restverschijnselen na burnout

Ik heb vorig jaar een burnout doorgemaakt, voorafgaand aan een depressie.
Gelukkig ging het na 8 maanden weer goed, en nu nog steeds.
Wat ik mij de laatste tijd afvraag: kan het mogelijk zijn dat je door de burnout je lichaam en geest hebt beschadigd??
Zo kan ik nog steeds zoals ik dat noem heel intens moe zijn van bijv. 2 dagen werken
(ik werk in gezondheidszorg).
Ik luister dan wel naar mijn lichaam, en neem gas terug, maar ergens vind ik dat ook niet normaal, dat ik van 2 dagen werken zo moe kan zijn ( ben pas 26).
Ik heb vorig jaar gesprekken gehad, yoga gedaan en helaas ook pillen moeten slikken.
Graag zou ik dus willen weten of je dus restverschijnselen kan hebben, en zo ja dan wat.

Antwoord
Ik ga er altijd vanuit dat iemand na een burnout twee jaar nodig heeft om te stabiliseren. In die tijd blijf je herstellen. Je krijgt soms een terugval, maar je zult dan merken dat je sneller herstelt. Het goed voor jezelf zorgen moet een gewoonte worden. Ook in je werk moet je aandacht besteden aan je werkhouding, bijvoorbeeld op tijd pauzes nemen. Ik zou er als ik jou was niet vanuit gaan dat je lichaam en geest hebt beschadigd. Hersenonderzoek laat tegenwoordig zien dat nieuwe cellen worden aangemaakt bij bijvoorbeeld de hippocampus. Dus ga er gewoon nog vanuit dat je tijd nodig hebt en doe vooral de dingen waar je vrolijk van wordt. Dat draagt erg veel bij aan je herstel.