Blijvende schade na burnout?

Ik ben benieuwd wat de eventuele blijvende schade van een burnout zou kunnen zijn? Ik kom namelijk weinig gevallen tegen waarin het zolang duurt als in mijn situatie. Daarnaast vraag ik me af wat ik nog meer/therapie kan doen t.a.v. mijn herstel. Aangezien ik niet gebonden ben aan een werkgever kom ik niet verder in een vorm van begeleiding.

Mijn situatie: ben 36 jaar en in september 2000 thuis gekomen. In november diagnose: burnout door de huisarts. Het was duidelijk voor mij waar het vandaan kwam: alleen maar werken en voor mijn gevoel weglopen. Terugkijkend voelde ik me al rond 1995 niet echt goed.
Na een half jaar ben ik 6 weken in een burnoutcentrum terechtgekomen. Daar heb ik veel steun aan gehad, veel ingezien en vooral veel steun aan de dagindeling en de ontdekking van de leuke activiteiten die me tot de dag van vandaag nog steeds motiveren om door te gaan. Van alles daarnaast gedaan, psychotherapie, haptotherapie, accupunctuur etc. Er is ruimte gekomen in de afgelopen jaren en er is heel veel van me afgevallen. Geestelijk zit het al een tijdje behoorlijk goed, de beperking in mijn energie maakt het geestelijk af en toe nog best zwaar.
Fysiek wordt ik nog behoorlijk tegengehouden, misschien niet voor niks maar toch. Ik heb veel zin in van alles te doen, maar moet dat nog zo met mate doen.
Ook een wandeling hakt er nog stevig in. Er is veel rust in me gekomen en ik heb geleerd te genieten, dingen te doen met pauzes, rust/slaap s' middags en slaap tenminste 8 uur, bij minder wordt dat direct voelbaar. Jaren was de uitputting voelbaar in mijn lichaam, het laatste jaar voornamelijk in mijn hoofd, in de vorm van hoofdpijn, wazige/waterige ogen, rillerigheid etc. Ik leef inmiddels 1 1/2 jaar buiten en heb mijn leven ingericht met al het wenselijke en met de maximale mogelijkheid aan rust.
Hoe nu verder, accepteren dat er niet meer inzit? Dat ik nooit meer zal werken? Ik heb meerdere mogelijkheden om te gaan oefenen en om bij mensen te gaan werken, maar dat voelt nog echt te vroeg, ook al is de wens/motivatie groot!

Dank voor je mail. Ik ga niet uit van blijvende schade, omdat recent onderzoek laat zien dat ook de hersenen zich kunnen vernieuwen. Wel moet je daarvoor je hersens een uitdaging bieden. Het idee van geleidelijke opbouw en uitbreiding van activiteiten past daar het beste bij. Bijvoorbeeld activiteiten iedere week met half uur uitbreiden. Je hebt al heel veel goede dingen gedaan Eventueel zou je aandachtstraining, meditatie, yoga en andere dingen kunnen uitproberen zoals bijvoorbeeld een hardlooptraining. Ook lijkt het me prima om voorzichtig met werk te starten, eventueel vrijwilligerswerk. In de lezingen die ik binnenkort in BGN boekhandels geef (www.boekenmeer.nl) demonstreer ik energie-oefeningen die het gevoel van vermoeidheid kunnen verminderen. De oefeningen zijn gebaseerd op energiepsychologie, een combinatie van Westerse en Oosterse benaderingswijze. Voor de data, zie www.carienkarsten.nl of www.burnin.nl