Weiger slachtoffer te worden van het ongeluk van de ander Mijn man heeft een zware baan waar die momenteel ook geen toekomst in ziet. Vooral doordat het bedrijf geen beslissingen neemt. Wij zouden op vakantie gaan naar Alaska en daar rond rijden met een camper. Een week voordat we zouden gaan wilde hij niet meer weg en wil alleen zijn. Voorheen hebben we zeer veel gereisd en momenteel wonen we in het buitenland. Hij kreeg het ontzettend benauwd van de gedachten om weg te gaan. Nu wil hij alleen maar rust... Ik voel me buitengesloten en afgestoten. Momenteel ben ik veel aan het lezen over burnout. Ik herken er veel van. Advies Als je van het gevoel buitengesloten te zijn en afgestoten te worden af wilt komen is er maar eigenlijk maar een ding: weiger slachtoffer te zijn. Weiger slachtoffer te zijn van de situatie waarin je man verkeert. Er kunnen allerlei verschrikkelijke dingen gebeuren waarvan je de oorzaak en de gevolgen niet kun wegnemen. Maar wat er ook gebeurt, je kunt zelf besluiten hoe je daar tegenaan kijkt. Kies je ervoor om slachtoffer te zijn, dan geef je alle macht die je nog hebt uit handen: jij voelt je beroerd omdat iets anders macht over je heeft. De woede die je daarover voelt slurpt energie bij je weg, zonder dat je daar iets voor terug krijgt. Neem die macht terug. Doe wat je nog kunt doen, of accepteer wat je overkomt. Pas als je dat doet, kun je beginnen om nieuwe energie op te bouwen. Hoe doe je dat? Iedereen kan een waslijst opnoemen van dingen die hem of haar dwars zitten. Maak zo'n lijst. Schrijf alles op wat je geluk volgens jou in de weg staat. Leg die lijst op een plek waar je hem iedere dag kunt bekijken en neem per dag een punt onder handen. Vraag je af: kan ik iets doen wat mijn pijn vermindert? Als dat zo is, doe dat dan. In jouw geval zou je bijvoorbeeld zelf of met een vriendin op vakantie kunnen gaan. Als je het niet kunt beïnvloeden, probeer dan je situatie te accepteren. Ga na wat dit doet met je gevoel van eigenwaarde. Denk een paar keer per dag aan de goede manier waarop je de problemen hanteert. Adem rustig in en uit gedurende een minuut en probeer je besluit in jezelf te verankeren. Houd dit vol tot je je hele lijst met problemen hebt afgewerkt. |