Verlies ik spiermassa door stress?

Gedurende een langere periode had ik last van voornamelijk angstaanvallen en bijhorende stress. Ik ben vervolgens begonnen met fitness en mijn lijf voelde opnieuw lekker. Totdat ik in een fitnessmagazine een artikel las over verlies van spiermassa (too stressed too grow muscles. Vanaf die tijd maak ik mij druk om het feit dat men door stress spiermassa zou verliezen, alhoewel dat bij mij minder het geval lijkt te zijn. Ik vraag me dan ook voortdurend af en wind me erg op over hoelang het duurt en hoeveel spiermassa men dan wel verliest en binnen welke periode dit dan wel zo is? Deze onzekerheid maakt mij voortdurend angstig terwijl ik bij mezelf geen afname maar juist toename van spiermassa kan vaststellen (doe wel drie maal per week aan fitness.
Kunt U mij alstublieft van deze onzekerheid afhelpen?

Antwoord: Het lijkt erop of je de ene angst voor de andere hebt ingewisseld. Waar ben je bang voor als je denkt spiermassa te verliezen? Dat je dingen uit handen laat vallen, niet meer mannelijk bent? Als je 3x per week fitnesst, voer je de afvalstoffen prima af en nemen je spieren toe. Stress heeft iedereen, is normaal. Door je fysiek in te spannen dalen de stresshormonen. Fysiek doe je het goed, nu nog de mentale stress te lijf. Dat doe je door rationeel te leren denken en niet-rationele gedachten, bijvoorbeeld over spierkracht verliezen uit te dagen. En misschien stoppen met fitnessmagazines lezen en in plaats daarvan een boekje over redelijk denken of meditatie