Sporten en burnout

Hoe zit het met sporten en burnout? Ik lees steeds dat sporten goed is, maar ben er soms te moe voor. Dan doe ik het toch, maar heb dan ook het idee dat ik weer op oude voet verder ga: toch doorgaan terwijl je lichaam aangeeft dat het beter is te gaan rusten.

Antwoord: Hoe voel je je na het sporten? Als je je dan beter voelt dan daarvoor is sporten goed. Wanneer je je slechter voelt, meer chagrijnig, geïrriteerd, uitgeput, dan is sporten niet goed en kun je beter op een andere manier tot rust komen, bijvoorbeeld via yoga, meditatie of ontspanningsoefeningen.