Wat doet de stofwisseling met je als je burnout bent?

Ik ben sinds 18 feb. weer aan het reïntegreren nadat bij mij burnout geconstateerd is.
Ik heb een vraag over stofwisseling en burnout.
Nadat ik me ziek had gemeld was ik binnen 2 maanden ruim 5 kg aangekomen.
Ik mag niet lijnen van de huisarts; als je eenmaal met jezelf in balans bent gaat het straks van zelf is dan het antwoord. Klinkt logisch. Sport 2x in de week, loop 3 uur per dag met de honden.
Maar ben zo nieuwsgierig naar wat de stofwisseling met je doet in een burnout situatie. Ik eet normaal en toch lukt het me niet om op een verantwoorde manier die 5 kg kwijt te raken. Kan geen antwoorden vinden in diverse literatuur.
Hoop dat u me enigszins op weg kunt helpen.

Reactie:

Op congressen over burnout, in 1999 en 2000 georganiseerd, kwamen meer mensen met de klacht dat zij dikker waren geworden tijdens burnout. Een mevrouw vertelde dat ze vijftien kilo was aangekomen. Overigens: er zijn ook mensen die kilo's afvallen vanwege burnout. Een aantal mannen die ik in behandeling heb gehad, zijn soms tot dertig kilo afgevallen.
De endocriene klieren spelen een belangrijke rol bij de stofwisseling, Zij produceren hormonen die rechtstreeks in de bloedbaan terechtkomen en die ver van hun plaats van oorsprong hun werking uitoefenen. Zij hebben een sterke werking en reguleren behalve de stofwisseling, groei, ontwikkeling, zwangerschap en geboorte.
Het grootste deel van de hormoonafscheiding staat onder invloed van het limbische systeem: Hypofyse- hypothalamus en het bijnierschors-as (De LHHB-as). Bij depressieve klachten en bij burnoutklachten raakt het neurohormonale systeem ontregeld. Er wordt bijvoorbeeld teveel van het hormoon cortisol geproduceerd. Een teveel aan cortisol kan betekenen dat je gewicht toeneemt.
Maar er kunnen ook andere redenen zijn. Mensen die burnout zijn, bewegen minder. Als je dan om te herstellen begint met fitness en je conditie opvoert, nemen je spieren toe en kom je aan. Je figuur verbetert wel, want je bent minder vet.
Doorgaans neemt ook in de overgang het gewicht toe. Ook die toename houdt verband met een verandering van de hormonen.
Wel of geen dieet?
In de behandeling van burnout streef ik altijd na dat mensen zichzelf accepteren. Alle aandacht richten op lichaamsgewicht hoort daar niet bij. Sommigen houden zich er obsessief mee bezig, het gewicht staat voor controle en biedt een tegenwicht voor gevoelens van machteloosheid. Een paar eenvoudige maatregelen kunnen wel helpen. Mijn ervaring is dat als een cliënt de alcohol laat staan hij of zij afvalt. Een goed dieet, bijvoorbeeld van de Hartstichting, lijkt me ook geen kwaad kunnen. Tenslotte kan je humeur erg opknappen als die paar kilo's er weer af zijn. En dat is gunstig voor het herstel.