Ontregeld stressmechanisme na burnout

Het is inmiddels alweer 8 jaar geleden dat ik zwaar burnout ben geweest. Na een lange periode van terugkeer werk ik nu "gewoon" weer 4 dagen per week in een toch wel drukke internationale baan. Gedurende de afgelopen jaren ben ik nog wel verschillende keren kortstondig teruggevallen. Ik heb sterk het gevoel dat mijn herstel mechanisme niet meer werkt zoals het zou moeten werken. Eigenlijk zoals jij ook in je 30-dagen boek beschrijft dat bij sommige mensen het stress mechanisme niet meer herstelt. Ik merk namelijk ook dat bij mij zeer gemakkelijk de stress oploopt ondanks ontspannings, meditatie oefeningen etc.

Ik vroeg mij daarom af of er soms ook (homeopatische) medicijnen zijn om het hestel van dat stress mechanisme te bevorderen.

Reactie: Wat je signaleert komt vaker voor en misschien moet je toch even met een therapeut overleggen over wat je het beste kunt doen. Hierbij geef ik aan wat ik zoal met cliënten uitprobeer. 

Je zou Sint Janskruid kunnen proberen, tenminste als je geen andere (hart) medicatie gebruikt. Sint Janskruid werkt als een licht antidepressivum en kan er voor zorgen dat de neurohormonale balans zich herstelt. Wat ook zou kunnen helpen is een homeopatisch kalmerend middel zoals valeriaan, of valdispert, zodat angst niet zo snel oploopt.

Ook kun je je hartcoherentie trainen door middel van heartmath (www.heartmathbenelux.com). Daardoor activeer je de 'rem' van het autonome zenuwstelsel. Zoals je beschrijft trap je nu te snel en te diep het gaspedaal in, terwijl de rem niet functioneert.

Onlangs heb ik iemand nog met deze methode begeleid die daarvoor ook meditatie en mindfulness had gevolgd, maar toch weer burnoutklachten kreeg. Het helpt, in de zin dat de hartslag verlaagd wordt en iemand neurohormonaal meer in balans komt.