Switchen van baan tijdens herstel van burnout

In september 2006 raakte ik burn-out. Na 3,5 jaar hoofd Marketing / Sales en Automatisering te combineren. Het automatiseringstraject liep slecht en het bedrijf moest ondanks goede sales resultaten (groei omzet 30%) toch reorganiseren.
Na drie maanden ben ik weer aan de slag gegaan, eerst 2x2uur (opbouwschema) en op dit moment werk ik 5x5uur. M.i.v. 5 maart zou ik weer 5x8uur aan de slag kunnen (volgens het schema).
Ik heb de automatiseringstaken afgestoten. Ik merk dat ik steeds meer moeite heb om het vol te houden. 5x4 uur ging prima, maar 5x5 valt me ineens erg zwaar. Moet ik er doorheen of moet ik nu pas op de plaats maken? Ik ben bang terug te vallen, maar heb ook gemerkt dat het eigenlijk best goed gaat als ik soms even doorzet.

Naast deze vraag heb ik nog een dilemma: Ik heb de mogelijkheid te beginnen bij een ander bedrijf (als marketingmanager). Ik kan daar minder dagen gaan werken (4 dagen van 8 uur), maar ik ben er niet van overtuigd dat ik per 1 april volledig hersteld ben. Wel merk ik dat ik het graag wil (mijn huidige bedrijf roept veel negativiteit bij mij op), maar ik wil het andere bedrijf niet opzadelen met mijn probleem (zij zijn er niet van op de hoogte en bieden mij een contract voor onbepaalde tijd zonder proeftijd). Kun je mij een advies geven in deze? M.a.w. kan het switchen van baan de problemen oplossen of verergeren de problemen?

Reactie:
Er lopen een paar dingen door elkaar: de werkhervatting en het switchen van baan.
Allereerst ben je aan het reïntegreren en valt dat je zwaar. Moet je dan doorbijten en merken dat het een kwestie van wennen is? Op zich lijkt de werkhervatting goed opgebouwd. Waar ik op let bij mensen die hetzelfde ervaren: nemen ze voldoende pauze in het werk, is de werkinhoud niet te zwaar, doen ze na het werk nog leuke dingen en blijven ze naar de sportschool gaan. Sommigen vinden dat ze, omdat ze maar een paar uur werken, net zoveel moeten doen als een ander in acht uur. Dat lukt niet en het put uit. Na het werk lig je op de bank en kom je tot niets. Meestal gaat het beter als je iets meer pauze houdt, iets minder hard werkt en af en toe een lang weekend of korte vakantie inplant.

Ongeveer de helft van de mensen komt na een burnout op een andere plaats in de organisatie terecht of buiten de organisatie. Het prettigst is als je een half jaar na werkhervatting in een andere baan begint. Dan voel je je zeker van jezelf. Maar er zijn natuurlijk uitzonderingen: een unieke kans moet je niet laten lopen. Belangrijk is dat de andere baan vanuit een positief motief aantrekkelijk is en niet vanuit een negatief -je wilt weg, omdat je boos bent op je oude werkgever. Met de opbouw die je doet, lijkt het me dat het verantwoord is per 1 april te beginnen, dus als het dé baan van je leven is, moet je het doen. Anders nog een half jaartje wachten. Ervaring is dat je na burnout nog twee jaar lang jezelf moet monitoren op gezond gedrag. Abders loop je het risico terug te vallen.