Angst voor terugval

Zo'n 3,5 jaar geleden heb ik een burnout gehad en heb toen je boeken gekocht en gelezen. Probleem nu is, dat ik bang ben om toch weer terug te vallen. Ik heb de laatste maanden slechte nachtrust,en heb zo nu den dan wel eens een kleine paniek aanval. Aankomende maanden worden voor mij heel belangrijk (eigen winkel, nieuw huis, definitief niet meer voor een baas werken) en ik betrap me toch telkens op de angst voor een terugval, precies in deze drukke periode. Ik heb van mijn arts slaaptabletten gekregen, om indien nodig te gebruiken, maar ik was juist blij zolang zonder te doen. Kan dit echt geen kwaad? Toen ik burnout had, wist ik eigenlijk snel de oorzaak daarvan. maar nu voel ik me op zich niet eens zo slecht. Ik hoop maar dat het gewoon de spanningen zijn, met natuurlijk een paniek en faalangst aanval. Ik zit nu toch weer vol met twijfels.

Reactie:

Dat je opnieuw last hebt van stress, betekent niet dt je ook weer burnout raakt of een terugval hebt. Een eigen zaak beginnen en verhuizen naar een nieuw huis zijn factoren die iedereen een slapeloze nacht kunnen bezorgen. Ik snap dat je de signalen interpreteert als: help, ik val weer terug , of; zie je wel, ik ben nog niet zover , maar dat betekent nog niet dat de gedachten rationeel zijn!

Zo'n 3,5 jaar geleden wist je wat stress veroorzaakte. Je hebt er kennelijk iets aan gedaan en dat is fantastisch. Accepteer dat de twijfels wel eens toeslaan, dat de angst je om het hart slaat bij zoveel nieuwe dingen. Stel jezelf gerust dat je moet wennen aan de nieuwe uitdagingen en dat met een paar maanden het ergste leed geleden is. Richt je aandacht op de leuke kanten van de nieuwe uitdagingen en geef jezelf een complimentje voor je durf. Niet iedereen doet dit je na!

Wat de slaapmedicatie betreft; incidenteel kan het geen kwaad, maar je moet er geen ggewoonte van maken. Ook opletten dat je door de stress niet meer gaat drinken.

Veel succes!