Voluit aan de slag in twee functies Ik heb over mezelf geleerd dat ik mezelf uitgeput had door mij constant af te stemmen op anderen en mijn grenzen hierin niet aan te geven. Het bleek dat ik het meeste last had hiervan op mijn werk. Helaas heeft mijn werkgever zich opgesteld dat ‘ik zo snel mogelijk’ weer aan het werk moest. Ook is er nooit gesproken over eventuele aanpassingen in mijn werkzaamheden e.d. Ik denk dat hierdoor mijn proces wel vertraagd is, omdat ik het gevoel had dat ik ergens tegen op moest boksen. Maar uiteindelijk ben ik weer volledig aan het werk gekomen in mijn huidige functie. Dit is inmiddels 4 maanden geleden. Ongeveer 6 weken geleden heb ik te horen gekregen dat ik in de mobiliteitspool terecht zou komen. Dit houdt in dat ik van mijn functie ontheven zou worden en elders in de organisatie ‘geplaatst’ zou worden. Het ergste wat er dan kan gebeuren is dat je thuis komt te zitten zonder dat er werk voor je is. Dit is gelukkig niet gebeurd. Omdat ik enkele jaren geleden met 2 functies te maken heb gehad, heeft de werkgever 2 nieuwe functies binnen het bedrijf voor me gevonden. Ik vond het niet erg om ergens opnieuw te beginnen en ik ben voluit aan de slag gegaan. Binnen 1 maand ben ik 2 nieuwe banen begonnen. Ik ging voluit aan de slag. Maar na een maand kreeg ik een ontzettende terugval. Ik kreeg allerlei lichamelijke klachten zoals duizeligheid, somberheid, licht gevoel in mijn hoofd e.d. Ik ben hierover informatie gaan opzoeken op het internet en nu vermoed ik dat ik last heb van een laag cortisol gehalte (http://www.circadian.nl/cortisol/) , wat de bovengenoemde lichamelijke klachten veroorzaakt. Ik heb ook gelezen dat dit kan voorkomen bij mensen met een burnout. Verder denk ik dat in onbewust weer in mijn valkuilen gevallen ben. Als ik in een stressvolle, onverwachte situatie terecht kom, is mijn eerste reactie dat ik ‘het zo snel’ mogelijk moet oplossen. Ik ga daardoor heel hard mijn best doen. Ik denk dat 2 banen in 1 maand teveel voor me geweest is. Mijn vraag aan u is of u ermee bekend bent dat mensen die een burnout hebben gehad, een laag cortisol gehalte hebben. Het feit dat ik me lichamelijk niet goed voel, veroorzaakt een heleboel andere klachten zoals piekeren, geen zin hebben in mensen om me heen en angst, waardoor ik me psychisch ook direct minder stabiel voel (vooral angstig). Heeft u verder nog tips voor mij, naast uw ‘leefregels’? Het moeilijkste aan dit proces vind ik dat ik me bij een terugval zo alleen voel. Mensen om je heen realiseren zich vaak niet wat voor een impact de burnout op je heeft. Dit maakt het voor mij moeilijk om erover te praten. Het proces van de neerwaartse spiraal speelt zich daarom alleen in mijn hoofd af zonder dat ik er met iemand over praat. Vandaar ook mijn bericht aan uw site. Ik vind het heel goed dat deze informatie beschikbaar is op het internet. Ik heb er veel steun aan gehad en ook nu weer voel ik me erkend als ik de informatie lees. Het is geen makkelijk proces. Reactie Bij u zouden twee stresstypen een rol kunnen spelen. Allereerst het type dat versnelt bij stress (Turbotype) en vervolgens, bij uitputting, het Hooggevoelige type. De manier waarop u met stress omgaat –heel erg uw best gaan doen – verhoogt het cortisolniveau. Vervolgens zou er sprake kunnen zijn van verlaging van het cortisolniveau door de uitputting. De klachten die u noemt zoals veel piekeren, duizeligheid en angst komen voor bij het Hooggevoelige type. In uw verhaal wijst u op een paar punten waar het mis is gegaan: Aan te raden is hierover met de huisarts te praten en met de bedrijfsarts. Ze kunnen u doorverwijzen naar een psycholoog. De psycholoog kan met u bespreken hoe u op het werk aankaart dat u twee banen tegelijkertijd niet aankan en welke aanpassingen er nodig zijn. |