Valkuilen

In 6 jaar tijd maak ik nu mijn 3de burnout door. De eerste keer na het schrijven van een proefschrift, de tweede na een verbouwing en nu ben ik onderuit gegaan na de dood van mijn schoonmoeder waar ik een hele goede band mee had.

Ik heb het gevoel dat ik telkens toch weer in de zelfde valkuilen terechtkom en dat het evenwicht heel wankel blijft. Ik dacht dat ik weer sterk was nadat de laatste burnout drie jaar geleden was, maar het overlijden van mijn schoonmoeder heeft me blijkbaar toch teveel gekost.

Heb je tips voor me op welke manier ik wel in evenwicht kan blijven (naast genoeg slapen, bewegen en nu weer medicatie).

Reactie:

Verbouwing en overlijden dierbare behoren tot de top tien van stressfactoren. Naar mijn ervaring hoort het schrijven van een proefschrift daar ook zeker bij. Voor de hand liggende tip is: zorgen voor hersteltijd. Niet alsmaar doorgaan, maar jezelf dwingen tot stoppen, en leuke dingen doen. Daarnaast kun je via EMDR ( www.emdr.nl ) proberen de basisgedachte die stress veroorzaakt te veranderen. Mogelijk is EMDR ook bruikbaar om de verwerking van de dood van je schoonmoeder te versnellen. In mijn laatste boek, Hart aan het werk, heb ik vragenlijst perfectionisme staan en een coachings-schema om je eigen patronen te doorbreken. Succes!