Vrees voor ziekten als gevolg van stress

'Door spanningen (werk en prive) heb ik vorig jaar veel last gehad van te veel maagzuur en omdat de arboarts zei dat ik er wel erg vroeg bij was met stresssignalen ging ik verder met mijn werk. Daarna kreeg ik last van mijn dike darm en zocht tussentijds voor een medische verklaring voor mijn darmklachten en kreeg nog meer stress omdat de specialisten niets konden vinden. Op een gegeven moment ging ik in mijn hoofd halen dat ik een erge ziekte had en raakte nog meer gestresst.

Nu ruim 12 maanden later ben ik eerder achteruit gegaan dan vooruit en ben er nu achter dat ik mijn stress signalen heb genegeerd en vrolijk over alle muren heen klom, wel steeds met meer moeite. Ik zocht steeds naar een medische verklaring totdat ik keihard tegen de muur ben opgelopen i.p.v. er overheen. Ik voelde alsof ik door een vrachtwagen was geschept.

Mijn vraag is of je met een burnout ook een angst ontwikkelt voor je gezondheid, waardoor je alleen nog maar met je gedachten bij je lichamelijke gesteldheid bent. Ik ben bang dat ik al veel verder in een burnout zit dan ik denk, omdat ik mijn gevoel voor ontspanning ben verloren. Als ik me uitrek, treedt er geen ontspanning meer op!'

Antwoord
Als ik het goed begrijp, had u last van stress. De stress signalen maakten u angstig en bezorgden u nog meer stress. U ging de medische mallemolen in en er werd geen lichamelijlke oorzaak gevonden. Nu vraagt u zich af of burnout tot gevolg heeft dat de angst voor ziektes toeneemt. Dat kan. Sommigen raken gefixeerd op lichamelijke klachten, anderen krijgen andere dwangverschijnselen. Het wijst allemaal op neurohormonale ontregeling.

Wat u gedaan hebt is goed, want het is belangrijk goed onderzoek te doen naar stressklachten, want tenslotte kan stress tot hart-en vaatziekten leiden. Maar als je er constant mee bezig blijft wordt het een zelfvervullende profetie: door er zo gespannen van te raken, krijg je op den duur lichamelijke klachten.

Advies is de aandacht te richten op andere zaken, de tips op te volgen die er in mijn boekje Uit je burnout, een 30 dagen programma staan. Daarnaast bij een fysiotherapeut aan te kloppen en te vragen u oefeningen aan te leren voor ontspanning. Mocht dit allemaal onvoldoende helpen, dan is hulp van een psycholoog gewenst. Die kan u dan leren anders te denken, waardoor u gedachten die spanning veroorzaken, leert loslaten.