Burnout en afgebroken zwangerschap

Ik heb een lastig verleden en zie mezelf als een beschadigd mens hoewel ik zeker de laatste jaren heb geleerd hoe om te gaan met mijn handicaps (angststoornis). Anderhalf jaar geleden ben ik in verwachting geraakt van een meisje met Down. Een zeer gewenste zwangerschap (mijn zesde zwangerschap). Ik had/heb drie zonen en een vierde kindje was welkom. Wij hebben - na vooral wijs beraad (want hoe anders voelt het hart) besloten de zwangerschap af te breken. Met zestien weken beviel ik van Tess mijn dochtertje; zij paste in de palm van mijn hand. Ik stortte in en mijn vriendenkring wist niet om te gaan met een vriendin in rouw die niet meer kon geven, alleen nog maar kon "zijn". Mijn vriendinnen hebben me allen verlaten.

Ik ben na een jaar weer heel langzaam aan het werk gegaan. Ik ben zelfstandig onderneemster en heb een eigen praktijk voor helende massage. Het werk doe ik graag, hoewel ik niet zo veel meer kan werken als vroeger door een toenemende moeheid. (Ik moet steeds meer slapen om de dag door te komen met m'n drie jongens).

Nu heb ik de laatste drie weken ineens iets heel geks (eigenlijk engs). Soms zegt iets in mijn hoofd "knap" en volgen er reeksen onsamenhangende beelden en geluiden. Dit houdt even aan en daarna volgt een misselijkheid en pijn in m'n hoofd. Ook merk ik dat ik tijdens het lopen met de hond ineens niet meer weet welke kant ik op moet lopen. Ik weet de artikelen ineens niet meer te vinden in mijn vertrouwde buurtsuper.

Huisarts ziet geen lichamelijke mankementen.

Mijn vraag: kun je ook een burnout krijgen doordat je erg veel hebt meegemaakt waardoor je emotioneel uitgeput bent? En waarbij het niet gerelateerd is aan je werksituatie?

Ik scoorde 51 punten op de 'Ben ik burnouttest'.

Reactie

De term burnout wordt meestal gebruikt voor werkgerelateerde problematiek. In uw geval is er mogelijk iets anders aan de hand en dat heeft met uw beeld van uzelf te maken. U noemt zich gehandicapt en een beschadigd mens. U heeft veel last van angst. Negatieve- en angstgedachten kunnen uw energie blokkeren en klachten veroorzaken. Belangrijk is voor de toekomst te kiezen en niet teveel op te gaan in zorg en aandacht voor uzelf en wat u heeft meegemaakt. Een afgebroken zwangerschap, ellende in het verleden is heel vervelend, maar het is nog erger als u uw toekomst daardoor laat bepalen. Bijvoorbeeld door de gedachte: als mens heb ik gefaald en daarvoor moet ik gestraft worden.

U bent op de goede weg doordat u uw werk heeft opgepakt. Zorg daarnaast dat u goed in conditie komt door sporten, ademhalingsoefeningen en goed eten. Het zou kunnen dat u te zwaar bent. Maak dan een plan om langzaam weer op uw goede gewicht te komen. Sta iedere dag stil bij wat u gelukkig maakt en dankbaar stemt. Ga na hoe u nieuwe vriendinnen kunt maken en/of neem zelf contact op met de leukste vriendinnen die u had. Wellicht speelt bij hen schuldgevoel mee en durven zij zelf geen contact op te nemen.