Hoe komt het dat ik zweetaanvallen heb?

Ik ben een man van 47 jaar. Door langdurige priveproblemen (veel spanningen binnen het huwelijk/inmiddels gescheiden) en problemen met een specifiek taakgebied (presentaties) binnen werk heb ik jarenlang onder chronische stress en met angst geleefd.
Afgelopen februari kwam de grote klap. In mijn beleving is mijn hele stresssysteem toen echt gecrasht. Ik kon helemaal niets meer aan, zelfs geen prikkel verdragen, niet meer denken etc. Volgens de arts en een arbeidsdeskundige ernstig burn-out. De arbeidsdeskundige zei: de meest ernstige in haar loopbaan.
Intensieve psychotherapie heeft geholpen anders tegen dingen aan te leren kijken en mijn zelfbeeld is behoorlijk ten positieve bijgesteld. Op sommige momenten ben ik geestelijk zelfs rustig en in harmonie met mijzelf.
Naast dit goede proces is er sinds afgelopen februari echter ook nog een ander proces gaan lopen. Op sommige momenten bouwde er zich veel spanning in mijn hoofd op. Daarnaast ging ik op andere momenten soms enorm ging zweten. De huid vloog op die momenten in brand en het zweet liep in echte stralen letterlijk van mijn lijf op de vloer. Gevolg: schaamte, steeds opnieuw douchen en droge kleren aan. Sociaal erg vervelend. Soms schoot alleen mijn hoofd in brand, soms mijn rug en benen en een andere keer slechts de linkerhelft van mijn lijf.
De spanningen in mijn hoofd hebben geresulteerd in twee elkaar vlak opvolgende ernstige paniekaanvallen begin juli. De psychiater had het over "spanningen die er uit komen" en 'ontladingen'. Sedertdien heb ik er geen meer gehad en voel ik mij geestelijk echt een stuk beter. Ik slaap ook weer de nachten door.
Ik ben mijn prive bestaan op onderdelen inmiddels heel voorzichtig weer aan het oppakken. Er is weer enige concentratie en ik kan mijn dagen thuis weer wat ordenen en structureren. Genieten ook.
Goede ontwikkelingen dus, die vertrouwen geven in de toekomst.
De dagelijkse zweetaanvallen, die soms uren kunnen duren, zijn echter nog niet voorbij. Ze komen in mijn beleving soms op de meest onverwachte momenten. Op een ander moment lijkt een onderwerp of een situatie de zaak te triggeren en in werking te zetten. Aan de andere kant leiden ook niet alle situaties die spanning gaven nu tot een zweetaanval. Heel wisselend dus.
Anti-depressieva Efexor dat ik sinds begin juli krijg lijkt hierop geen gunstige invloed uit te oefenen. Sowieso heb ik het idee dat het middel weinig doet. Ik volg blijkbaar mijn eigen proces.
Vraag: kunt u dit zweten biochemisch verklaren? Welk systeem is er eventueel uit balans? Kan het een lichamelijk na-ijlen zijn van jarenlange hoge stress? Kan dit lang duren en wat is er eventueel aan te doen?

Dat zweet aanvallen bij burnout voorkomen is bekend. In 'Omgaan met burnout' staat op bladzijde 23 het verhaal van een informatietechnoloog met hetzelfde probleem. Als we bang zijn, zijn onze handen klam van het zweet. Dat is de normale biochemische reactie op spanning, Bij burnout is er sprake van een neurohormonale disbalans, adrenaline en vooral noradrenaline zijn mogelijk verantwoordelijk voor de overmatige zweetproductie. De balans komt wel weer terug. U kunt het proces een handje helpen door u op uw ademhaling te concentreren, ook als het zweet u uitbreekt. Zie de adem als een zilveren stroom die door uw lichaam gaat, naar uw voeten en adem rustig weer uit. Zeg tegen uzelf dat het wel weer goed komt, er is geen reden tot paniek. Het is vervelend, maar het gaat wel weer voorbij. Voor het neurohormonale evenwicht is verder goed eten en goed sporten/fitnessen van belang.
Misschien nog een troostende gedachte. Erg veel vrouwen in de overgang hebben naast de opvliegers overdag ook zweetaanvallen 's nachts, ze moeten bed en nachtkleding verschonen. U heeft daar gelukkig geen last van, u slaapt nu goed. Waarschijnlijk gaan de zweetaanvallen bij u sneller voorbij dan de overgang bij vrouwen. Vrouwen hebben overigens voor dit soort klachten wel hormoonpreparaten gekregen, maar ja, die zorgen weer voor andere problemen.