Piekerprotocol

Oefening om van je piekergedachteno af te komen

Piekergedachten zijn net muggen: hoe je ook probeert om ze van je af te slaan, ze blijven komen. Om zo’n mentale mug uit te schakelen, moet je hem eerst identificeren. Dat kan op een emotionele en een rationele manier. Voor het laatste kun je bijgaand stappenplan doorlopen. Als je inziet dat er geen grond is voor je piekergedachte kun je hem makkelijker loslaten.

Menu