Plezier in je werkStressWerk-privebalansNet aan het werk en weer toe aan vakantie4 weken geledenJe hebt net vakantie gehad en je verlangt alweer naar de volgende vakantie. Wat doe je dan? Wacht je tot…
challengefreeze reactieDag 30 Leren van de challenge3 maanden geledenFantastisch, het is je gelukt: 30 dagen stoppen met snacken. Misschien heb je – net als ik – af en…
challengeDag 29 Onzeker over wat je eet en hoe je eet3 maanden geledenIn ‘Stoppen met snacken’ heb ik beschreven waarom Intermittent Fasting niet zo’n goed idee is. In de ochtend willen je…
challengeDag 28 Wat heb je nodig3 maanden geledenDe challenge zit er bijna op, het is geweldig dat je dit al vier weken hebt volgehouden. En weet: 100%…
challengeDag 27 Beloon jezelf met complimenten3 maanden geledenDe krachtigste voorspeller van overgewicht is negatieve emotie. Niet gebrek aan beweging. Het is dus heel belangrijk te focussen op…
challengeDag 26 Kleine gewoontes als gezondheidsboost3 maanden geledenMisschien heb je de afgelopen tijd al nieuwe gewoontes ontwikkeld. Bijvoorbeeld als nieuwe gewoonte dat je minder afhaalt, meer zelf…
challengeDag 25 Haal de angel uit je verleden3 maanden geledenSoms eet je om de pijn uit het verleden maar niet te hoeven voelen. Misschien was je slachtoffer van seksueel…
challengeDag 24 Hoe ga je om met frustratie?3 maanden geledenMarjolein mailt: ‘De timing van de begeleidende appjes van de challenge was soms zo goed. Wat ben ik chagrijnig, gaat…
challengeDag 23 Experimenteer met een alcoholvrije sangria3 maanden geledenOp je balkon in het zonnetje, op de kade of in het park, heerlijke plekken om te genieten van een…
challengeDag 22 Flash! tegen de sugarcrave3 maanden geledenIn een kwartier van je hunkering afkomen, kan dat? Probeer het maar. Denk even terug aan de moeilijke momenten van…