challenge

Dag 9: Wat is snacken?

Snacken hoeft natuurlijk niet altijd ongezond zijn. Een handje noten eten aan het eind van de middag is niet ongezond.…
challenge

Dag 7: Gedachten uitdagen

De knop omzetten, ergens op een andere manier tegenaan kijken. Bijvoorbeeld dat een kritische opmerking niet als afwijzing is bedoeld,…
challenge

Dag 6: Dag en nacht

Een goede tip is om je niet zozeer te focussen op het afvallen, maar meer op gezonde gewoontes. Hoe zorg…
challenge

Dag 3: De als-dan regel

Eerdere deelnemers aan de challenge veranderden hun snackgedrag door toepassing van de als-dan regel. Je vult de volgende formule in: als…