challengeDag 22 Flash! tegen de sugarcrave6 maanden geledenIn een kwartier van je hunkering afkomen, kan dat? Probeer het maar. Denk even terug aan de moeilijke momenten van…
challengeDag 21 Gezondere keuzes zijn soms net zo lekker6 maanden geledenMichiel had diëten al afgezworen maar wil minder toegeven aan impulsen om te snacken. Ook wil hij andere gewoontes aanleren.…
challengeTot hier en niet verderDag 20 Wie ben je zonder die extra pondjes?6 maanden geledenNet als ieder ander doe je mee aan deze challenge omdat je ook graag wat gewicht kwijt wil. In de…
challengeDag 19 De lust van het heimelijk eten6 maanden geledenEten als niemand je ziet. Je bent alleen in de keuken en kunt je gang gaan. De blokjes kaas tijdens…
challengeTot hier en niet verderDag 18 Een goede nachtrust6 maanden geledenVan slecht slapen krijg je meer trek. Ook verslechtert je stemming erdoor, je hebt een korter lontje. De snelle frustratie…
challengeDag 17 Tweelingzus6 maanden geledenHeb jij dat ook, dat je het vaak voor een ander beter weet dan voor jezelf? Dan helpt misschien deze…
challengeDag 16 Voeding voor je leven6 maanden geledenWat in je leven kan misschien wel wat meer voeding gebruiken? Welke gedragsverandering, vakje 1 van dag 12, geeft aan…
challengeDag 15 Relatiestress6 maanden geledenHoe is het voor je omgeving dat je niet meer gezellig mee snackt? Niet meer dezelfde snacks eten bij de…
challengeDag 14 Imaginair snacken6 maanden geledenDat gevoel van craving is waarschijnlijk de grootste uitdaging voor het minder snacken. Die hunkering naar iets lekkers, roomijs met…
challengeDag 13 Mindswitch6 maanden geledenDe oefening in het veranderen van je gedachten, de mindswitch, kun je gebruiken voor het veranderen van het gevolg van…