20 Mentale kracht versterken
Natuurlijk is het balen als je je best doet om minder te snacken en toch niet afvalt. En het is…
19 Je lijf mag er zijn
Stoppen met snacken gaat makkelijker als je je goed voelt. Daar hebben we het eerder over gehad. Vandaag gaat het…
18 Eerste Hulp Kit tegen terugval
Nog steeds geen cadeautje voor een goede vriendin gevonden? Je gedachten dwalen af, waar heb je zin in, een muffin, roomijsje…
17 Imaginair snacken om van je craving af te komen
Als je snackt om even te ontsnappen aan nare gevoelens, dan zal het moeilijk zijn om de craving te stoppen.…
16 Minder koolhydraten, maar wel gezonde
Koolhydraten is een verzamelnaam voor suikers, zetmeel en vezels. Zonder koolhydraten kun je niet leven, ze leveren brandstof voor je…
15 Voelen doet ertoe
Het is één ding om je gedachten te veranderen bij je poging minder te snacken, maar iets aan je gevoelens…
14 Mindswitch
Als je je best doet om allerlei dingen niet te eten, kan het moeilijk zijn om te genieten van dat…
13 Geen druppel?
Je moet er niet aan denken dat je door het leven gaat zonder alcohol, of in elk geval veel minder.…
12 Een beetje sjoemelen
Zo’n dertig dagen challenge duurt wel heel lang, zeker als je nog niet op de helft bent. Als een gevangene…
11 Energieboosters
Hoe haal je nóg meer energie uit je dag? Denk dan aan vier gebieden in je leven waar je meer…